護(hù)膚是女人一生的功課，有的女的年紀(jì)輕輕就已經(jīng)有了皺紋，而有的女的30歲臉上依然光彩照人。她們是怎么做的，護(hù)膚小常識(shí)有哪些，今天就一起和三九養(yǎng)生堂看看吧。

　　1.加強(qiáng)保濕滋潤(rùn)工作

　　干性或中性膚質(zhì)，或長(zhǎng)期處于空調(diào)空間的工作者，須特別加強(qiáng)滋潤(rùn)及保濕雙重工作。

　　2.清水洗臉

　　使用微溫的清水洗臉，洗后以毛巾輕輕按干即可。

　　3.適量的運(yùn)動(dòng)

　　適量的運(yùn)動(dòng)、休息及均衡的飲食，是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。

　　4.充足的睡眠

　　充足的睡眠。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝旺盛的時(shí)候，此時(shí)防皺品中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)得到好的吸收。

　　5.全年防曬

　　全年防曬。陽光是皺紋的元兇，每日做好防曬隔離的工作，將能減少老化現(xiàn)象。

　　懶人護(hù)膚指南 適合所有膚質(zhì)的護(hù)膚竅門

　　1、每天都會(huì)喝的茶

　　茶對(duì)大家來說那是再熟悉不過的了，除了口感香醇以外，茶還有很好的舒緩和排毒功能，而且常飲的話對(duì)皮膚的好處非常大，所以多喝茶，既補(bǔ)充了水分，又能排毒養(yǎng)顏，何樂而不為呢。

　　其中白茶、烏龍茶和綠茶是保養(yǎng)肌膚相當(dāng)好的茶，它們能釋放身體壓力以及預(yù)防一些皮膚問題，還能防止毒素在體內(nèi)的積累。

　　2、放松按摩全身

　　按摩在現(xiàn)代整個(gè)世界都是非常流行又健康的生活方式，醫(yī)學(xué)按摩尤為突出，它能舒緩肌肉，增加皮膚中的血流量，保持血液循環(huán)通暢，從而促進(jìn)正常的細(xì)胞和組織再生。

　　比如很受歡迎的足療，足部按摩不僅可以凈化淋巴系統(tǒng)，而且還能促進(jìn)皮膚愈合，減少得病的概率。

　　3、能吃的山茶籽油

　　山茶籽油對(duì)皮膚、毛發(fā)以及指甲都有很大的益處，甚至可以幫助治療皮膚問題、脫發(fā)、頭發(fā)稀疏等。這種天然油涂抹在皮膚后，能讓皮膚變得滋潤(rùn)有光澤。