在生活中有很多的壞習慣會傷害胸部，如坐姿不正確、走路含胸、內(nèi)衣沒穿對、拼命擠乳溝等，這些行為不僅影響形象，對胸部健康也是有著很大的危害。但是你知道嗎，睡前背著老公做這些按摩就能豐胸哦，趕快來學學吧。

　　睡前按摩乳房

　　每天睡前花10分鐘按摩乳房，先順時針后逆時針，直至乳房微熱，還可以提拉乳頭。這種方法能刺激整個乳房，長期堅持可讓乳房更富彈性。

　　腋下夾書

　　腋下夾書這個方法相信很多人都知道，做法是夾兩本書在腋下，然后盡量將雙手平舉，一直堅持到手臂酸軟無法承受書本的重量為止。這個動作有利于鍛煉胸肌，讓胸部更堅挺。

　　每天吹氣球

　　買一個質(zhì)量好的氣球，每天吹5次，這個方法能增加肺活量，鍛煉胸肌。

　　淋浴時按摩

　　淋浴的時候可以利用噴頭對乳房進行按摩，順時針逆時針各幾圈，這樣能刺激乳房的血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，還能預防下垂。

　　合掌胸前畫圈

　　雙手合十，在胸前繞圈圈，雙手兩邊都盡量大幅度，反復30圈，這個動作同樣是鍛煉胸肌，堅持3個月有很好的提胸效果。

　　以上5個動作都不是需要花專門的時間來做的，我們可以利用看電視上網(wǎng)或者洗澡睡前的時間，邊做事邊鍛煉胸型，既不耽誤時間又能讓這種鍛煉不會那么繁瑣單調(diào)。

　　豐胸的快方法

　　沐浴健胸按摩

　　在沖涼時用淋浴頭沖洗胸部，要使用溫水沖洗，每次沖洗3鐘左右為佳，這樣可促進胸腺發(fā)育，刺激胸部的血液循環(huán)。不僅能保持身體的清潔，還有增加乳房的柔韌性，預防下垂的功效。

　　端正的姿勢

　　中國傳統(tǒng)女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。

　　因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。