怎樣預(yù)防痔瘡

　　冷鹽水沖洗

　　很多人便后用溫水洗洗，這是值得提倡的好習(xí)慣，但更建議大家用冷鹽水洗(配備比例：半盆水，250克鹽)，對預(yù)防痔瘡很有幫助。

　　大便后肛門充血嚴(yán)重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌，二來能夠消腫，緩解充血狀態(tài)。

　　肛門本來就是有菌狀態(tài)，這里的細(xì)菌是「益生菌」，過于乾凈反而會引起菌群失調(diào)，糾正起來更麻煩。

　　加強鍛煉

　　經(jīng)常參加多種體育活動，對痔病有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

　　戒除排便時不良習(xí)慣

　　當(dāng)有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑制生理反射，逐漸可引起習(xí)慣性便秘;排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。

　　定時排便

　　健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的“集團(tuán)蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。

　　擦改揉

　　絕大多數(shù)人揩屁股都是用紙「生擦」，正確的方法應(yīng)該是用紙「螺旋狀的揉搓」。

　　肛門褶皺多，「擦」很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長期炎性刺激，不僅會讓人經(jīng)常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。

　　改變這個錯誤的小習(xí)慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發(fā)生幾率，特別是女性，一定要從前往后揉搓，而蹲廁所的時間若太長時尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。

　　痔瘡作為一種常見肛腸類疾病，困擾著許許多多的人，那么，其實，想要預(yù)防痔瘡是很簡單的，只要根據(jù)以上方法就可以了!

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道什么東西突然變大竟讓女子苦不堪言了嗎?痔瘡是很多人比較高發(fā)的疾病，得了痔瘡一定要注意調(diào)整自己的飲食，千萬不要吃辛辣的東西，因為，它會讓你的痔瘡更加嚴(yán)重。希望能夠幫助大家哦!