痛經(jīng)讓很多女人苦不堪言，因此對(duì)于女性朋友來說，一定要尋找遠(yuǎn)離的痛經(jīng)的辦法，這樣才能順利度過每個(gè)月的那幾天。

　　痛經(jīng)如何緩解?

　　總結(jié)起來說，就是有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等。

　　通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)

　　痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。

　　一定要注意，由于咖啡因會(huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　熱敷緩解痛經(jīng)

　　在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。

　　按摩法治療痛經(jīng)

　　身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

　　按壓足部

　　當(dāng)你痛經(jīng)非常嚴(yán)重的時(shí)候，喝熱水、紅糖水已經(jīng)沒有效的時(shí)候，其實(shí)不妨嘗試一下按壓你的足部。人體的足部上有眾多的穴位，其中就是一些和骨盆氣路相通的，按壓它們可以快速而有效的幫助緩解痛經(jīng)。

　　例如腳踝兩邊的凹陷處，用你的拇指和其他指尖從跟腱往上到小腿肌，進(jìn)行輕輕的揉捏就能達(dá)到緩解的作用。需要注意的是，按壓足部穴位的時(shí)候，一個(gè)穴位處需堅(jiān)持按壓數(shù)分鐘效果才會(huì)更加的明顯。

　　忌濫用止痛藥

　　部分女性認(rèn)為服用止痛藥是一了百了的方式，一旦有痛經(jīng)的問題，立刻就吃上一顆的止痛藥。

　　但是先不說止痛藥所帶來的副作用和產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因可以分成原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，不同原因所引起的痛經(jīng)，其治療的方式也有所不同。

　　不分原因，濫用止痛藥，很大可能會(huì)加重痛經(jīng)的情況。長(zhǎng)期濫用止痛藥還會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生抗藥性，本來服用一粒就可以達(dá)到止痛的效果的，到了后來一顆藥已經(jīng)無法緩解疼痛了，這就是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了抗藥性。