致使下肢多處疼痛

　　穿人字拖行走時，為不掉鞋，會自動縮短步幅，腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，也就形成了“內(nèi)八字”，而內(nèi)八會導(dǎo)致膝蓋受力太多，致使膝關(guān)節(jié)勞損。另外，行走時人的重心會向前傾斜，膝蓋自然會微曲，腰部脊柱會向后彎，時間一長，髖關(guān)節(jié)和腰部脊椎都會疼痛。人字拖缺乏對腳部的支撐，也會造成足弓以及肌腱疼痛，還可能造成小腿疼痛等。

　　導(dǎo)致足底筋膜發(fā)炎

　　正常步態(tài)中，人蹬離地面時，踝關(guān)節(jié)大背屈角度的小值為10°，如果小于10°，就導(dǎo)致足代償性的翻轉(zhuǎn)動作，從而引起足底筋膜拉伸負荷增加。而上述試驗中，志愿者穿拖鞋走路時，踝關(guān)節(jié)的大背屈角度均小于10°，因此，如果長期穿人字拖，由于足底筋膜拉伸負荷過大引起足底筋膜炎或其他足部不適癥就在所難免。

　　下面這幾種走路方式也會讓你的腿部變形，具體有哪些錯誤的走路姿勢呢?看看你有沒有這些習(xí)慣呢?

　　女人這姿勢不對竟讓腿部變形

　　幾種錯誤的走路方式

　　1、踢著走

　　有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時候腰部部很少用力。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么好小心，以免使整條腿都變粗。

　　2、壓腳走

　　與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長久如此下去、會導(dǎo)致腿肚的肌肉愈來愈發(fā)達，就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　3、外八字走法

　　你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請你注意，外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質(zhì)、腿型也會變丑，甚至導(dǎo)致O型腿。外八字姿勢走路還有礙陽經(jīng)：肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)，造成大腦血液回流不暢。

　　4、內(nèi)八字走法

　　很多日本女人那是內(nèi)八字走法?？墒沁@種內(nèi)八字走法長久下來會從成O型腿。內(nèi)八字姿勢走路會影響膽、胃、和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，同樣影響大腦血液循環(huán)。

　　5、踮腳尖法

　　踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易長出蘿卜腿。

　　6種不良姿勢或讓你的雙腿變形

　　或許有人認為修長筆直的美腿是天生的，但是，如果在生活中不注意各種姿勢，美腿也有可能變形。要防止雙腿變形，我們就要及時糾正不良姿勢。

　　不良姿勢1：翹腳、雙腿交叉的習(xí)慣

　　美腿美人的大敵人就是翹腳!翹腳時，臀部后方、大腿肌肉、大腿筋都會過度收縮，使得骨盆往后傾斜，脊椎也會左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成肥胖下半身的根本原因。至于盤腿的習(xí)慣，則因為會讓身體變得不穩(wěn)定，所以很容易造成扭曲不端正的姿勢，并同時讓膝關(guān)節(jié)歪掉，造成變形腿。