人有三急，如廁是常見的事情，每人每天都會有這行為，因此如廁是很有講究的，有些人在用力排便或使用不正確的擦拭方式，像這樣用力排便的危害簡直就是在玩命，很容易導(dǎo)致肛裂或猝死的，那么我們如何正確上廁所?上廁所注意事項有哪些呢?

　　如廁是人生的一件大事，有些人一天不上廁所心里就會憋得慌，所以在上廁所的時候，不要太隨意，有人上廁所時太用力，又或是玩手機(jī)，這些行為等于玩命，下面就來看看用力排便的危害吧。

　　上廁所做這些事等于玩命

　　一、太用力

　　如果肚子痛，但是不出來怎么辦?使勁?錯!排便不順暢主要是因為上火或者大便干結(jié)，這時如果你太用力，就是在玩命，這樣會給心腦血管增加壓力，而且也很容易導(dǎo)致肛裂或猝死。

　　所以如果排便不順暢時，可以用喝水、加強運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。

　　二、玩手機(jī)、看報紙

　　基本上所有人都有上廁所玩手機(jī)的經(jīng)歷，有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么“流行”的主要原因。

　　但是你一旦看手機(jī)、看報紙，這就給了你一種要呆很久的意識。而長時間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長時間受擠壓，引發(fā)痔瘡。

　　三、紙張越白越干凈

　　在我們的潛意識里，會認(rèn)為紙張越白就越干凈，而事實上，紙張?zhí)缀芸赡苁翘砑恿藷晒庠霭讋@種紙盡量少用。

　　四、擦拭時由后向前

　　由于私處部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性好由前向后擦，以防止感染。

　　用力排便的危害

　　肛裂

　　大多上班族為了趕時間，會憋足了氣排便。太用力太急，就很可能撐破肛管，造成肛裂。

　　急性心梗

　　突然用力或用力過猛的話，會導(dǎo)致血流速度增快，易將血管壁上的一些鈣化斑沖進(jìn)血流，從而堵塞血管引發(fā)心梗。

　　腦出血

　　用力屏氣排便時，會使血壓急劇升高，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血。

　　痔瘡

　　排大便時要通常要憋氣使勁，就會導(dǎo)致直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，容易形成痔瘡。