補(bǔ)腎的方法

　　沒事可以摸摸小腹

　　肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精效果的穴位。

　　自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

　　經(jīng)常踮腳尖

　　多踮踮腳尖，有助于益補(bǔ)腎，進(jìn)而改善腎功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。

　　專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。

　　若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

　　隨意玩玩手指

　　食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精之效，可延緩衰老。

　　可在上下班乘公共汽車或電車時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

　　補(bǔ)腎的四大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：補(bǔ)腎就是大補(bǔ)

　　成年男性自25歲左右達(dá)到高峰后，夫妻生活便開始一年不如一年。其實(shí)，補(bǔ)腎只是的一個(gè)方面，持續(xù)改善身體素質(zhì)才是重要的。

　　誤區(qū)二：辣椒以形補(bǔ)形

　　印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性的器官，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，與沒有任何關(guān)系。

　　誤區(qū)三：巧克力提感情

　　也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

　　誤區(qū)四：松露是愛之味

　　古希臘人和羅馬人深信松露具有作用，這種觀點(diǎn)影響了很多現(xiàn)代歐洲人。但是據(jù)美國(guó)的松露研究專家揭露，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對(duì)人有效果。