在生活中很多人越來越關注養(yǎng)生，他們更改自己的飲食習慣，服用保健藥物，增加鍛煉，這些都是沒有錯的，但是對于沒有時間鍛煉的上班族又該怎么辦呢?其實生活中的做一些小動作也是能給女性延緩衰老添磚加瓦的，下面大家就一起來看看延緩衰老的方法吧。>>>女人兩腿這么放盆腔更滋潤

　　很多女人在年輕的時候注重保養(yǎng)，于是到了40歲的時候，她們往往看上去要比同齡人要年輕的許多，那么，大家知道其中的秘訣都有哪些嗎？

　　1、捏頸部

　　脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經(jīng)絡、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。

　　而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐著是會感覺到腰酸背痛，脖子也是會有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關注的事情。

　　按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環(huán)的，也能夠治療落枕、脖子酸痛。重要的就是在按摩脖頸的時候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。

　　2、捏腹部

　　腹部作為身體中主要器官的所在地，在平時的時候我們都是對其做好的很好的養(yǎng)生保健工作。

　　而拍打腹部其實是生活中重要的一個養(yǎng)生保健的動作，通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進行減肥，對于腹部的血液流動是有幫助的。在按摩腹部的時候，是能夠有效的促進膀胱代謝的，對于毒素排出是非常有效的。

　　膀胱能夠正常的工作對于腎臟是有幫助的，能夠很好的維持腎氣的運作，對于保健身體是有絕對大的幫助。

　　3、捏胳膊

　　拍打胳膊的好處也很多，因為手內(nèi)測是屬于手三陰經(jīng)脈的走尋路經(jīng)，是聯(lián)系五臟六腑的重要途徑，起到預防保健的作用，同時可以對相表里的經(jīng)絡起到調(diào)節(jié)作用。

　　拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。另外，可以緩慢均勻的拍打，出痧即可，勿要太重正氣有虛實。