3、吃飯時(shí)應(yīng)少喝水

　　平時(shí)，在吃飯過程中一定注意不要過量飲水，那樣的話，會(huì)影響食欲并不利于食物消化與營(yíng)養(yǎng)吸收，可以少量喝一點(diǎn)起到潤(rùn)滑腸道的作用即可，好等飯后一小時(shí)以后再喝水。

　　4、不要穿過高的鞋子

　　許多女性朋友都有穿高跟鞋的習(xí)慣，這里，小編要告訴女性朋友的是，盡量不要長(zhǎng)期穿著高跟鞋，否則，會(huì)引起多種不適癥狀，輕則會(huì)出現(xiàn)足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)造成足部骨骼畸形的后果。因此，建議穿著高度不超過7厘米的高跟鞋為好。

　　5、每周熬夜不超過2次

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，熬夜之后會(huì)越來越難以恢復(fù)精力和神采，所以即使工作再忙、應(yīng)酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時(shí)的午睡時(shí)間，讓身體得到充足休息才是養(yǎng)生之道。

　　6、右側(cè)睡眠健康

　　人的心臟在左側(cè)，所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側(cè)與胃部相連，右側(cè)臥能讓食物更順暢地通過消化道。這樣的話，會(huì)使我們獲得良好的睡眠狀態(tài)，只有得到充分的休息才能煥發(fā)年輕的活力，不是嗎?所以，小編在這里建議廣大女性朋友記住以上六條使你保持年輕的方法吧!

　　女人怎么樣保持年輕 女人保持年輕的八大秘訣

　　每一個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕漂亮，不過世界上沒有長(zhǎng)生不老的仙丹。如果真的想做到青春不老，唯有一個(gè)辦法，那就是關(guān)愛自己的身心健康，從生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)做起，持之以恒，自然能夠青春常駐。

　　一、食用高纖食物

　　腸道是身體中先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

　　二、早睡早起

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

　　睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

　　三、每天吃早餐

　　它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，早餐好包括谷類食物、水果、奶制品。

　　建議愛美女性早餐佳選擇：一杯豆?jié){(酸奶)+兩片全麥面包+雞蛋+ 胡蘿卜(其它水果)。這只是個(gè)例子，也不是絕對(duì)的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但好要保持每天的早餐里面有：1份豆類(奶類)+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。