肝是人體大的內臟器官，也是大的解毒器官。人們在關注養(yǎng)生的時候，肯定會關注到肝臟的健康。然而，肝臟畢竟是一種臟器，我們不通過醫(yī)療設備檢查，是很難知道它的健康程度的。除了日常生活中注意對肝的保養(yǎng)外，能不能從細枝末節(jié)來了解到肝的“動向”呢?答案是：當然可以!

　　一、從這些地方觀察肝好不好

　　1、嘴

　　很多人都有過種體驗：老是特別容易口干，而且嘴里沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體癥狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。

　　2、皮膚

　　當一個人身體好的時候，會給人一種紅光滿面的感覺;而病人，則常常表現為臉色不好。不妨觀察一下自己的膚色，若是出現顏色發(fā)暗，眼眶四周發(fā)黑，除去熬夜的可能，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難;若是膚色發(fā)黃，則可能得了肝炎。

　　3、食指

　　中醫(yī)認為，人體是經絡相連的整體，完全可以從身體的某一處看出相應臟器的的狀況。比如，手是很多的經絡的起止點，從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。而食指，則對應的正是肝臟。

　　若是食指富有彈性，伸直后圓潤無指縫，說明肝臟功能良好;或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。

　　4、月經

　　女人還可以從月經看出一些端倪，如果肝火旺，則可能出現月經推遲、經血量忽大忽小，跟以前比完全沒呈規(guī)律性。當然，這也可能跟內分泌有關，應結合全身癥狀。比如精神總是萎靡，睡眠質量差，膚色時常發(fā)紅。這些都是肝火太旺的反應。

　　5、舌苔

　　舌苔增厚也是觀測肝健康程度的一項指標。健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發(fā)白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。

　　二、怎樣保肝

　　1、少喝點酒

　　我們都知道，酒喝多了會傷肝，因為酒精都是靠肝臟來代謝的。若是隔三差五地小酌兩杯，倒是能促進血液循環(huán)，達到強身健體的目的?？扇羰情L期酗酒，必定傷肝。如果本身已經患有肝病，就應杜絕酒精，以防給肝臟加重負擔，使病情加重。