如果發(fā)現(xiàn)自己能輕松自如的觸碰到腳，那么恭喜你，這說明你的腰部是健康的，同時出現(xiàn)動脈硬化的幾率基本不存在，然而如果你觸摸不到自己的腳部，那么就得考慮是患有動脈硬化了，這時候就需要去醫(yī)院進行一個詳細的檢查。

　　2、直立彎腰測試心臟健康

　　心臟是維持人體各項機能正常運行的基礎，它無時無刻不在跳動，為身體提供血液和所需的各類營養(yǎng)物質，但是，當心臟如果處于一個過度勞累的狀態(tài)，那么身體健康自然會受到影響。所以，我們很有必要對心臟的健康做一個判斷。

　　其中，直立彎腰便是一個極好的自檢心臟健康的方式。首先身體立正站直，身心放輕松，然后慢慢的向前往下彎腰，當處于直立狀態(tài)的時候要吸氣，在身體處于彎腰狀態(tài)的時候便要呼氣，讓彎腰的幅度呈現(xiàn)90度的狀態(tài)是好的檢測方法。

　　但是，對于一些韌性不是很好或是年齡稍大的人而言，是一個很大的挑戰(zhàn)。所以也不需要做到90度的完美彎腰動作，只需彎腰動作標準，也是能很好的進行心臟健康判斷的。

　　當你在1分鐘之內，按照上訴的方法彎腰15次左右，如果沒有出現(xiàn)胸痛或是呼吸困難的癥狀，那么則說明你的心臟是很健康的，相反，如果你有這些狀況出現(xiàn)，就需要引起重視了，應當?shù)结t(yī)院進行及時的診斷，這也是養(yǎng)生的關鍵。

　　但是，利用直立彎腰測試健康的時候，在測試前的2個小時內千萬不要進行劇烈的運動，這樣會影響測試的結果。同時，在進行彎腰的時候，速度要均勻，不能太快，否則會造成血液流向頭部的速度加快，從而造成了頭暈目眩等不良癥狀。

　　結語：文中小編已經向大家詳細介紹了，通過彎腰測試身體健康的兩個方法，你都學會了嗎?身體健康是革命的本錢，只有擁有一個健康的身體，我們才能更好的去拼搏，奮斗，所以在日常不妨抽出幾分鐘的時間對身體健康做一個簡單的評測，不花一分錢，便能做一個健康檢查，多么省心又貼心的方法，你還在猶豫?