因為游泳依靠著的是水的浮力，而且對比起跑步游泳可以大大的減少我們患上肌腱炎的幾率，也可以有效的減少因為脂肪堆積而導(dǎo)致體重過重使得我們膝蓋所遭受的壓力!

　　而且游泳是一種全身性的運(yùn)動，可以說我們身體上下的每一個部位都可以有效的得到鍛煉，因此我們在生活中想要在減少身體損傷的同時，迅速的減少體內(nèi)的脂肪，游泳就是一個不錯的選擇!

　　二、跑步

　　前面剛說了跑步會導(dǎo)致肌腱炎，為何在這里還要推薦跑步呢?其實前面所說的都是跑步的缺點，但事實上對于跑步的優(yōu)點來說，這些缺點可以說是不值一提，即使是跑步患上肌腱炎，往往也是因為我們過于心急所導(dǎo)致的，而在生活中跑步依然是能夠幫助我們減少體重的好方法之一!

　　而我們在生活之中想要通過跑步減少體內(nèi)的脂肪，就一定不可以心急，因為心急，很容易的就會讓跑步這項有益的運(yùn)動出現(xiàn)反效果，到時不但不會減輕我們體重，反而會讓我們身體健康受到損害!

　　我們跑步的時候應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，如果長時間的沒有運(yùn)動，第一次跑步我們更是不可以跑得很快、很急、很遠(yuǎn)我們可以慢慢的跑，這樣可以有效的幫助我們增加膝蓋承受體重的能力，也能夠幫助我們增加腳踝的靈活性以及承重力，可以有效的減少肌腱炎出現(xiàn)的幾率!

　　而在后面的一兩天之中，我們的膝蓋的靈活性、韌性、承重力增加了之后，就可以慢慢的開始慢跑了!注意想要減肥我們是不推薦快速跑的，因為比起慢跑這樣的有氧運(yùn)動，快速跑反而達(dá)不到減肥的目的，甚至還會因為短時間的大量運(yùn)動導(dǎo)致健康受損!

　　因此對比起慢跑來，我們是不建議在運(yùn)動減肥的初期就立刻的進(jìn)行快速的跑步這種運(yùn)動的!

　　通過運(yùn)動我們可以有效的減少身體之中的脂肪，而身體內(nèi)的脂肪變少了，我們身體之上因為脂肪堆積，而出現(xiàn)的縫隙自然就會變少了，我們身體上的這些縫隙變少了，也就表示我們身體正在一步一步的走向健康，因此我們在生活之中如果想要遠(yuǎn)離脂肪帶來的危害，就需要多多的運(yùn)動運(yùn)動哦!

　　結(jié)語：后腦勺之上的的縫隙是因為我們身體之中脂肪堆積過多所導(dǎo)致的，我們在生活之中想要減少這樣的情況，就需要多多的鍛煉，這樣就可以有效的幫助我們減少身體之中的脂肪，保護(hù)好身體的健康了!