三、保護(hù)肩膀非常重要

　　上面說(shuō)到了肩膀疼痛對(duì)于健康是有影響的，是能夠反映出身體健康的晴雨表，其實(shí)在生活中對(duì)于很多疾病預(yù)防比治療更加重要，很多時(shí)候，對(duì)于一些常見(jiàn)病癥，我們做好預(yù)防工作是能夠很好的避免后期給身體帶來(lái)的傷害。

　　在聽了上面的描述之后，不少人會(huì)說(shuō)保護(hù)肩膀顯得非常重要，的確，在保護(hù)肩膀的方式上，很多時(shí)候被我們所忽視。

　　肩膀的疼痛能夠直觀的表現(xiàn)出身體的好壞，在生活中我們很多時(shí)候?qū)τ诩绨蚴莻χ?，根本沒(méi)有很好的幫助身體對(duì)肩膀進(jìn)行保護(hù)。

　　首先基本的就是在坐姿上，在睡覺(jué)的睡姿上進(jìn)行改變，對(duì)以前的這些姿勢(shì)進(jìn)行改正，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如坐在椅子上的時(shí)候，腰椎也是要坐直了，坐直了能夠使得兩個(gè)肩膀看起來(lái)是持平的。

　　而在睡覺(jué)的過(guò)程中選擇右躺是能夠很好的保護(hù)好心臟的，心臟保護(hù)好了，在睡眠的時(shí)候，能夠幫助身體進(jìn)行排毒造血。

　　同時(shí)，在工作中好不要加班，因?yàn)樵诩影嗟臅r(shí)候，是會(huì)造成很大的壓力，對(duì)于神經(jīng)是有很大的影響，在生活中要適當(dāng)?shù)木徑馍?、學(xué)習(xí)的壓力。

　　其次，不少人認(rèn)為，在工作一段時(shí)間之后是可以站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，在走動(dòng)的過(guò)程中能夠很好促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)頸部做一些運(yùn)動(dòng)是能夠調(diào)節(jié)肩膀、神經(jīng)的，特別是對(duì)于大腦神經(jīng)有很好的放松狀體。

　　在感覺(jué)到肩膀酸痛的時(shí)候，其實(shí)是可以按摩風(fēng)池穴的進(jìn)行緩解的，風(fēng)池穴位于頸部的后面，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，是能夠很好的緩解酸痛，對(duì)于頭痛喲很好的治療，而對(duì)于肩膀的酸痛也是能夠緩解的。

　　其實(shí)對(duì)于肩膀的疼痛，用毛巾進(jìn)行熱敷也是能夠很好的緩解酸痛的，這是因?yàn)槊韺儆跍責(zé)岬奈锲?，中醫(yī)講究：溫則通，通則不痛的說(shuō)法，用毛巾進(jìn)行熱敷是治療疾病，預(yù)防保健的一個(gè)重要方法，通過(guò)溫?zé)岬姆绞剑_(dá)到養(yǎng)生的功效。

　　通常情況下，選擇干凈的毛巾在四十度的水中浸泡，這樣的水溫對(duì)于皮膚是沒(méi)有過(guò)多的灼痛感的，當(dāng)這樣的毛巾放在需要熱敷的部位是能夠很好的促進(jìn)炎癥的消退，使得身體肌肉、肌腱處于松弛的狀態(tài)，這樣的松弛是能夠很好的解除疼痛的，同時(shí)，選擇用熱敷是能夠使得局部血管擴(kuò)張的，對(duì)于血液循環(huán)有很大的幫助，能夠減輕深部組織充血。

　　對(duì)于患有頸椎病、肩周炎的人來(lái)說(shuō)，用熱毛巾進(jìn)行熱敷是能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)的，緩解肌肉的痙攣。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上關(guān)于肩膀疼痛的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于肩膀的病癥有了更多的了解，肩膀的疼痛不容忽視，要是耽擱了是會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生，希望大家在生活中能夠多多注意，在察覺(jué)到肩膀經(jīng)常疼痛的時(shí)候，要及早的預(yù)防，以此進(jìn)行保健，獲得健康身體。