腎為水臟

　　腎主水，調(diào)節(jié)著身體的水液平衡，對體內(nèi)的水液具有分布和排泄的作用。在《素問·逆調(diào)論》中記載“腎者水臟，主津液。”主津液，五臟六腑之津液皆上潤目珠，津液在目化為淚，為目外潤澤之水，為眼內(nèi)從養(yǎng)之液。

　　所以，眼睛干澀、眼袋、黑眼圈、眼部皺紋早生等都和腎陰虛有著很大的關(guān)系。

　　而秋季天氣干燥，人體更容易缺水和上火，利用食物補肝腎雖然也不失為一種很好的辦法，但是現(xiàn)代人并不缺乏營養(yǎng)，貼秋膘也要分人群。所以，在秋季利用食療肝腎要慎重，稍有大意怎會造成肥胖，危及健康。

　　二、肝腎陰虛調(diào)理方法

　　飲茶調(diào)理

　　秋季選擇喝茶調(diào)理身體，首先，可以達到我們補肝腎的目的。其次，可以補充體內(nèi)水分，避免上火。

　　可選擇的中藥茶：枸杞、玉竹、菊花等。

　　飲食調(diào)理

　　秋季調(diào)理肝腎陰虛一定要注意避開燥熱易上火的食物，多選擇滋陰食物。并且，好以煲湯的形式呈現(xiàn)，這樣不僅僅可以補肝腎，還可以潤肺，調(diào)免疫力，減少疾病的發(fā)生。

　　可選擇食物：山藥、芡實、芝麻、蓮藕等。

　　注意：維生素A有預防夜盲癥和強化視力的作用，所以，多食用含有維生素A的食物，也是不錯選擇。

　　精神調(diào)理

　　在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”等養(yǎng)神方法。并且，肝主情志，動怒傷肝。所以，少與人爭吵，心里寧靜也是一種很好的調(diào)養(yǎng)身體的方法。

　　另外，秋季也是秋燥入侵的季節(jié)，可以改變生活環(huán)境和作息習慣來調(diào)理身體。增加空氣濕度、避免熬夜、泡腳、按摩眼部、減少面對電腦和手機的時間等都屬于一種保護眼睛的方法。

　　結(jié)語：眼睛干澀是現(xiàn)代大多數(shù)人都會碰到的情況，并且隨著科技的發(fā)達，越來越多人變成電腦手機一族。眼睛干澀可能是肝腎陰虛，而長期的面對電子產(chǎn)品在傷眼的同時，也在傷害我們的身體。如果你也有上文中的癥狀，一定要注意滋補肝腎。