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肥胖源自于它 常按腳上這個(gè)穴位可控食欲(2)

  3.怎么按摩才有效果

  想要控制食欲,好選擇早晚按摩內(nèi)庭穴,一般利用圓盾的物體來(lái)刺激這個(gè)穴位。經(jīng)常使用的簽字筆的尾部就可以達(dá)到我們的需求,方便易得且省錢。一般按摩以有酸痛感為準(zhǔn),早晚各按摩100此左右,兩只腳也就花費(fèi)5-6分鐘的時(shí)間。

  如果想利用內(nèi)庭穴祛痘、降火,好選擇早上7-9點(diǎn),這時(shí)候正是是胃經(jīng)當(dāng)行,胃的排毒時(shí)間。這個(gè)時(shí)候按摩力度要大,并且配合少食油膩食物。

  其實(shí)如果僅僅按摩內(nèi)庭穴是可以達(dá)到控制食欲的效果,但如果和其他穴位配合按摩,效果會(huì)更佳。

  三、內(nèi)庭配合其他穴位減肥

  中醫(yī)辨證肥胖,主要認(rèn)為是肥胖是由于外寒和內(nèi)火造成,外寒則會(huì)造成血液流動(dòng)不暢,體內(nèi)毒素堆積。而內(nèi)火則是身體臟器出現(xiàn)問(wèn)題,氣滯血瘀,臟器功能紊亂,毒素不及時(shí)排除造成脂肪堆積。所以,內(nèi)庭穴配合其他穴位一同調(diào)理內(nèi)臟,去內(nèi)熱也是一種減肥方法。

  所以內(nèi)庭穴配合足厥陰肝經(jīng)太沖穴位,可以去肝火。

  內(nèi)庭穴配合配合手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的腧穴曲池穴,可以緩解便秘,加速排毒。

  內(nèi)庭穴配合大椎穴,可以去身體熱癥。

  一般內(nèi)庭穴配合上面三個(gè)穴位一同按摩,能夠快速的去除身體熱癥,退食欲,去火,除口臭。

  四、飯前做兩件事急減食欲

  早晚按摩腳步內(nèi)庭穴只適于在家做,如果在公共場(chǎng)合會(huì)顯得不雅。而且按摩內(nèi)庭穴不是一個(gè)急速降低食欲的過(guò)程,下面就介紹兩種適用于餐前的急速降低食欲的方法。

  1.刷舌頭

  舌苔是由胃氣所生,過(guò)后的舌苔會(huì)掩蓋味覺(jué),造成喜愛(ài)重口味食物,這些食物又多容易增大食欲,所以造成食物攝入量的增加。

  飯前用軟毛刷刷舌頭,可以增加味覺(jué)靈敏性,減少食物攝入。

  另外,人的食欲表現(xiàn)為饞,刺激刺激舌頭可以緩解這一現(xiàn)象,從而抑制食欲。

  2.飯前吃蘋果

  飯前吃點(diǎn)東西來(lái)增加飽腹感,這已經(jīng)是眾人皆知的一種減肥方法。喝水、喝湯或喝點(diǎn)蜂蜜水等都屬于增加飽腹感的方法。但是這里提到吃蘋果的原因是蘋果中含有果膠,其是食欲的抑制劑,其屬于水溶性的纖維,可以使飽腹感持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)。

  結(jié)語(yǔ):減肥困擾所有人的問(wèn)題,當(dāng)我們需要減肥使時(shí),往往肥胖已經(jīng)形成。肥胖給我們的帶來(lái)困擾不僅僅是身體外形方面,更多的會(huì)帶來(lái)健康方面危害。所以,預(yù)防肥胖是第一步,食欲造成肥胖的主要原因,長(zhǎng)按腳上的內(nèi)庭穴,可以很好的抑制食欲,減少食物量的食入,同時(shí)還可以去胃火、口臭等一系列胃火所帶來(lái)的問(wèn)題,一舉而多得。

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