女人身體濕氣重怎么辦

　　1.睡眠不足

　　睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒(méi)有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。

　　對(duì)策：保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。

　　2.運(yùn)動(dòng)少

　　出門坐車，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。

　　對(duì)策：運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇"窗戶"打開(kāi)，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

　　3.辦公室空調(diào)溫度過(guò)低

　　由于夏季毛孔都是張開(kāi)的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。

　　對(duì)策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。

　　4.肥甘油膩吃太多了

　　加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。

　　對(duì)策：三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。

　　5.便秘

　　天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會(huì)導(dǎo)致濕重。

　　對(duì)策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯(cuò)。

　　6.長(zhǎng)期節(jié)食

　　不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因?yàn)槿狈χ圃?ldquo;火焰”的原材料。

　　對(duì)策：合理飲食+ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)= 健康瘦。

　　7.水喝得太多

　　可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。