其實(shí)，我們平時(shí)喜歡吃的很多食物、零食中都是隱藏的高鹽分食物，如：豆腐乳、榨菜、話梅、面條、餅干、面包、瓜子、薯片、花生醬等都是鹽含量非常高的“高隱形鹽”食物，為了腎臟健康，以后真應(yīng)該盡量少吃些了!浙江醫(yī)院主任醫(yī)師鄭培奮建議烹制菜肴時(shí)放點(diǎn)醋等調(diào)味品，因?yàn)樗嵛犊梢詮?qiáng)化咸味，幫助舌頭適應(yīng)少鹽食物。

　　5、方便面當(dāng)正餐

　　方便面吃起來有味、做起來方便，經(jīng)常用它來替代正餐，很多人一段時(shí)間不吃就想得慌。其實(shí)，方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)食物。因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致腎臟功能倒退。

　　長(zhǎng)期吃方便面，易使動(dòng)脈受損且令血管變得狹窄，直接導(dǎo)致患高血壓風(fēng)險(xiǎn)倍增。

　　6、夏日拍檔：海鮮配啤酒

　　夏日炎炎，很多人喜歡海鮮配啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“傷腎的吃法”。

　　大量吃海鮮會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，造成腎實(shí)質(zhì)損害。而大量的飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。

　　7、愛秀小蠻腰，愛喝冷飲料

　　很多女性喜歡一年四季露著小蠻腰，一點(diǎn)不注意腰部保暖，很容易讓腎臟受涼。

　　同樣，愛吃冰鎮(zhèn)飲料和冷食也會(huì)很傷腎。過涼的環(huán)境刺激會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。

　　8、長(zhǎng)時(shí)間憋尿

　　有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　當(dāng)腎臟損傷時(shí)，人體會(huì)發(fā)出一些“求救信號(hào)”，提示需要及時(shí)就診。比如慢性腎臟病患者可能出現(xiàn)腳踝部水腫或晨起眼瞼水腫、食欲不振、皮膚瘙癢、睡眠困難等癥狀，再比如尿色變紅、尿中泡沫增多等。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家介紹的相關(guān)內(nèi)容，上述這8個(gè)傷身惡習(xí)你是不是也有呢?你是不是也在傷害自己的腎臟健康呢?真的是太愚蠢了，以后在也不干這事了看，要吸取教訓(xùn)，這種傷健康的事堅(jiān)決不做。