5、能振奮陽(yáng)氣，健腦提神，解除疲勞。

　　飲食健發(fā)招式二

　　日常飲食宜多樣化，合理搭配，保持體內(nèi)酸堿平衡，對(duì)于健發(fā)、美發(fā)，防止頭發(fā)早衰有重要作用。可適量食用含蛋白質(zhì)、碘鈣、維生素A、B、E等較豐富的天然食物，如：鮮奶、魚(yú)、蛋類、豆類、綠色蔬菜、瓜果、粗糧等。

　　推薦下面2款健發(fā)營(yíng)養(yǎng)食品。

　　仙人粥(《遵生八箋》)：取何首烏、白米適量，用砂鍋煮粥，常服。有補(bǔ)肝腎、益氣血、烏發(fā)駐顏之效。

　　芝麻核桃糖蘸(《藥膳食譜集錦》)：紅糖500g，黑芝麻、核桃仁各250g，加工制作成糖蘸。日服數(shù)小塊，可健腦補(bǔ)腎，烏須黑發(fā)。經(jīng)常服用，又可防治神經(jīng)衰弱、健忘、頭發(fā)早白、脫發(fā)等。

　　藥物美發(fā)招式三

　　藥物美發(fā)既有美發(fā)保健作用，又有健發(fā)治療作用。

　　1.外用類

　　令發(fā)不落方(《慈禧光緒醫(yī)方選議》)：榧子三個(gè)，胡桃二個(gè)，側(cè)柏葉30g，共搗爛，浸水內(nèi)，用浸液洗發(fā)。本方有止發(fā)落、令發(fā)黑潤(rùn)之效，尤其對(duì)血熱發(fā)落有良效。

　　2.內(nèi)服類

　　具有健發(fā)作用的中藥很多，主要是通過(guò)調(diào)整整體機(jī)能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，而起到健發(fā)作用。例如，胡麻、油菜子、榴花、核桃、椰子漿、獼猴桃、槐實(shí)、桑椹、黑大豆等。

　　酒漿湯飲，經(jīng)常服用有活血補(bǔ)血，養(yǎng)發(fā)榮膚作用，可防衰抗老，預(yù)防頭發(fā)早白。地黃酒、黃精酒、枸杞酒等，皆有補(bǔ)虛通血脈，使白發(fā)變黑之效。七寶美髯丹、首烏延壽丹等，有壯筋骨、固精氣、烏須發(fā)之功，亦可選擇運(yùn)用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于如何養(yǎng)出健康秀發(fā)的內(nèi)容，擁有一頭健康的秀發(fā)是每一個(gè)人都想擁有的，對(duì)于國(guó)醫(yī)大師給我們提出的這3招你學(xué)會(huì)了嗎?頭發(fā)要經(jīng)常梳理，經(jīng)常的頭皮按摩，另外多吃一些護(hù)發(fā)的食物哦!