6.蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足

　　有時(shí)候剛吃完飯就感覺自己餓了，這到底是怎么一回事?

　　剛吃完飯就餓了?那很可能是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足。攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，這樣飽腹感會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)。吃過這些營養(yǎng)物之后，你需花費(fèi)很長一段時(shí)間消化，所以能避免攝入更多食物。

　　7.飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃一頓空一頓的

　　很多減肥的人熱衷依賴節(jié)食，不吃早餐或者晚餐。事實(shí)上，這樣是不對的。對你的胃來說，少吃一頓就意味著下一頓更餓!

　　8.看美食看太多

　　看著看著就餓了，這可不是隨便說說的。比如深夜臨睡，肚子還只是隱隱的空落落，一刷朋友圈微博，全是小龍蝦、冰淇淋、蛋糕、水果，你說你餓不餓!

　　9.吃太快

　　慢慢吃飯，吃快了容易胖，你常聽到的這句話不是嚇唬人的。因?yàn)槌蕴烊菀孜革柫说X子還沒反應(yīng)過來，腦子以為你還沒吃飽，然后……你就吃撐了……

　　10.無聊

　　當(dāng)你在家無事可做的時(shí)候，你會(huì)想上個(gè)廁所或者拉開冰箱找點(diǎn)啥吃的。不幸的是，這一開冰箱就會(huì)攝入不必要的卡路里。如果因無聊而感到饑餓，你應(yīng)抵制吃東西的欲望，可以選擇其他的項(xiàng)目來充實(shí)生活。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)內(nèi)容，看完本文，下次想吃東西，你就能用10個(gè)理由說服自己饑餓是幻覺。這10個(gè)理由完全可以杜絕你再出現(xiàn)這樣的情況，相信你堅(jiān)持下去，那么減肥就會(huì)成功。