每個(gè)人都害怕衰老，尤其是女性，臉上的有一個(gè)皺紋都會(huì)緊張半天。但時(shí)間不會(huì)因?yàn)槲覀兊暮ε露Ｖ?，時(shí)間在不停流逝，我們?cè)诓煌Ｗ兝?。你不是突然發(fā)現(xiàn)有白頭發(fā)了，或者眼角皺紋又多了。其實(shí)衰老不是瞬間的事情，而是慢慢來的，除了這些顯而易見的特征，還有一些特征是我們平時(shí)不會(huì)關(guān)注的。例如你的記憶力降低了、皮膚沒有彈性了等，說明你老了，還有哪些特征說明你老了?

　　1、柔韌性

　　中年人可以自己進(jìn)行柔韌性測(cè)試，來看看自己是否老了。具體方法：自然站立，胳膊自然放落，以肩膀?yàn)樵c(diǎn)，慢慢上舉胳膊，如果達(dá)到與地面垂直，說明你的柔韌性不錯(cuò);如果還沒有達(dá)到與地面平行，則說明你的柔韌性很差，檢測(cè)結(jié)果就是你老了。中老年朋友們，沒事的時(shí)候可以做些拉伸運(yùn)動(dòng)，尤其是肩部、腰部及下肢，例如壓壓腿、伸伸胳膊等，時(shí)間大概在十幾秒鐘。不過需要注意的是，中老年容易扭傷，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)自身承受能力進(jìn)行活動(dòng)，千萬不能造成韌帶的損傷。

　　二、皮膚彈性

　　皮膚的光滑程度是一個(gè)人是否衰老的標(biāo)準(zhǔn)之一，我們可以用手指捏捏身上的皮膚，保持一段時(shí)間，然后觀察它的彈性，如果很快變回原樣，說明你的皮膚彈性很高;如果是皺皺的樣子，說明你的皮膚沒有什么彈性了。我們平時(shí)為了保持皮膚的彈性，可以使用一些專門的化妝品，生活上，一定要禁煙忌酒，少熬夜。尤其是在夏季，外出一定要記得做好防曬工作。男性女性都不能忽略皮膚老化問題哦。

　　三、聽力

　　聽力正常的標(biāo)準(zhǔn)是，在安靜的環(huán)境下可以聽到二十分貝的聲音。如果你出現(xiàn)聽不到的情況，說明你的聽力下降了。

    正常情況下，年齡在五六十時(shí)，聽力就會(huì)慢慢下降，如果下降的特別厲害，我們一定要及時(shí)就醫(yī)，謹(jǐn)防是其他問題。如果在很吵的環(huán)境下，不能跟人正常交流的時(shí)候，說明你的聽力有問題了。平時(shí)，我們一定保護(hù)好耳朵，聽音樂是耳機(jī)的聲音不要太大;一段時(shí)間后就休息一下;如果出現(xiàn)特別大的聲音，像是放鞭炮的時(shí)候，好捂住耳朵;還有就是耳朵出現(xiàn)問題需要涂抹藥膏時(shí)，記得不要使用有毒性的藥物。