夏天到了，很多人容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，這是因?yàn)槭裁茨?夏季白天長，晚上短，如果晚上不好好休息的話就會(huì)導(dǎo)致白天犯困。那么出現(xiàn)嗜睡該怎么辦呢?嗜睡的原因有哪些呢?下面小編就告訴你是什么原因。

　　在那看著書，看著看著就睡著了，工作也是一樣的，一些上班族一天都沒有什么精神。

　　春困秋乏夏打盹，這一年四季都是犯困的季節(jié)，每天都像沒睡醒，每天都想睡它個(gè)昏天地暗，看著他人生龍活虎的勁，自己怎么都提不起興趣，為什么年紀(jì)輕輕的你每天都沒精神?為什么老是嗜睡呢?

　　嗜睡原因

　　1、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差

　　很多年輕人是夜貓子，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時(shí)間都不足7小時(shí)，有些甚至都不足5小時(shí)，缺少睡眠，白天的時(shí)候當(dāng)然會(huì)容易犯困。另外，有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)、打呼，這樣第二天睡醒后還是會(huì)覺得很累，時(shí)間長了自然就會(huì)變的嗜睡，而且會(huì)有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會(huì)引起神經(jīng)衰弱。

　　2、營養(yǎng)缺乏

　　營養(yǎng)嚴(yán)重的缺乏也是引起嗜睡的一個(gè)主要的原因，所以出現(xiàn)這樣的情況就要及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　3、發(fā)作性睡病

　　這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會(huì)嗜睡，而且不分時(shí)間、地點(diǎn)和場合，任何時(shí)候都可能會(huì)犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會(huì)引發(fā)其它病變。

　　4、抑郁

　　抑郁癥也會(huì)引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通?？雌饋矶急容^沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。