預(yù)防青春痘的四個(gè)秘方

　　如何不長青春痘?生活中有很多人不管怎么熬夜或者吃辣，可是卻怎么也不長痘痘。有的人千注意萬注意，可還是長了痘痘，其實(shí)長青春痘跟很多因素有關(guān)，比如生活習(xí)慣，遺傳等多種等，那么怎么才能減少長痘的幾率呢，或者說怎么才能不長痘呢?

　　如何不長青春痘?青春痘可分二種，一種發(fā)生在青春期，大約是在14歲到二十歲左右，主要是因?yàn)榍啻浩?，體內(nèi)荷爾蒙分泌旺盛，皮脂腺的分泌增多，加上上皮細(xì)胞過度角化，過多的油脂和廢物常因無法排出而堵塞毛孔，毛孔中的油脂經(jīng)過細(xì)菌分解就會(huì)形成表面紅色丘疹樣的面皰。不但會(huì)長在臉部，有時(shí)也會(huì)長在胸部、背部、手的上臂等油脂分泌較旺盛的地方。

　　1.刺激食品少吃

　　如何不長青春痘?專家認(rèn)為，痘痘的產(chǎn)生與內(nèi)分泌失調(diào)有著密不可分的關(guān)系，而且多半都是由于肺胃濕熱所導(dǎo)致。特別是一些長期食用辛辣刺激、煎炸油膩食物的人群更容易產(chǎn)生痘痘，而且甜品同樣也存在有誘發(fā)青春痘的危險(xiǎn)，因此對(duì)于這些食物千萬不要過量食用。

　　2.多吸收維生素B

　　在平時(shí)應(yīng)該適量的多吃一些含維生素b的食物，這些食物能夠有效的抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，而且維生素b6還是脂肪代放映機(jī)中必需輔酶的重要成分。

　　3.忌油膩食物

　　對(duì)于一日三餐好是做好無糖少油，想一些可樂、果汁、巧克力等食物都要盡量少吃，特別是不要安排在三餐中食用。除此之外，對(duì)于一些奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒等也要少吃，這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

　　4.富含膳食纖維食物

　　如何不長青春痘?多吃一些富含膳食纖維的食物同樣能夠幫助我們祛除青春痘，比如紅薯、竹筍、芹菜等，這類食物都含有豐富的膳食纖維，以此來保持大便的通暢終達(dá)到防祛青春痘的作用。