在這樣一個信息化的時代，很多人都擁有一件甚至多件數(shù)碼產品，數(shù)碼產品帶給人的新奇，讓很多人愛不釋手，整天在那萬，眼睛是不離一刻。但是時間久了你是不是感覺眼睛特別的疲勞，特別的難受呢，其實這就是數(shù)碼眼的一種癥狀，該如何緩解這種癥狀呢?其讓我們一起來看一下吧!

　　每隔15分鐘休息一會

　　看屏幕累的話就要休息一會，好是每隔十五分鐘就休息一下自己的眼睛。眺望遠方，做幾個深呼吸，這樣可以放松一下我們的眼部肌肉。

　　經常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃會影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。

　　增加眨眼次數(shù)

　　現(xiàn)在科技的發(fā)展，很多的數(shù)碼產品也是相應的出現(xiàn)了，現(xiàn)在幾乎每一個人都是有一個手機，家里都會有數(shù)碼產品，很多時候都是全神貫注的盯著屏幕，根本都不會動一下，這樣的行為對眼睛的傷害大的，你知道“數(shù)碼眼”是什么嗎?得了數(shù)碼眼該怎么辦呀?別怕，小編這里有幾個號妙招。

　　一些上班族都是一整天是坐在電腦面前，連吃飯都是在玩電腦，都快和電腦連在一起了。這樣我們的眼睛根本就沒有休息的時間，時間久了就會給眼睛造成很大的傷害，會產生疲勞。

　　全神貫注的在電腦前工作的時候，人會降低眨眼的次數(shù)，你可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。

　　佩戴電腦眼鏡

　　戴著電腦眼鏡用電腦的時候，應該和電腦保持50厘米到70厘米的距離。電腦眼鏡和近視眼鏡的焦點不一樣，可以緩解眼睛對焦疲勞。過度用眼會導致眼部肌肉緊張，會增加眼部壓力，造成眼睛不適。

　　保證顯示器足夠明亮

　　盡量把顯示器的閃爍燈的頻率降低，因為長時間的閃爍會傷害眼睛，造成眼睛疲勞以及頭痛。盡量把畫面搞的明亮一點，但是不要太亮，這樣回憶刺傷眼睛，合適的畫面會使瞳孔收縮，聚焦的范圍就會變大，所以在這樣的一個環(huán)境里，人工作的也會舒服的很多。

　　夜晚減少藍光

　　哈佛大學研究表明，夜間的藍光會抑制褪黑激素的分泌，健康造成不良影響。褪黑激素的水平和糖尿病，肥胖和癌癥的發(fā)病率相關，晚上盡量關掉電腦或者佩戴防藍光眼鏡，屏蔽掉有害藍光。

　　服用維生素和礦物質

　　人體中眼睛對能量的需求是很大的，因此保證足夠的維生素和礦物質對眼睛來說是很重要的。其中抗氧化成分和維生素是很重要的，維生素包括維生素A、C、E、B雜和鋅，這有助于改善眼睛的健康，緩解眼部疲勞。

　　自然療法

　　常見的自然療法是到花園中去賞賞花，可以治療肌腱的張力問題，這一方法可以在很大程度的緩解長時間的使用電腦，造成眼疲勞。