生活中我們往往會(huì)為脖子疼的問題很苦惱，下面小編介紹日常緩解脖子疼的方法：

　　1.坐有靠背的椅子

　　假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?，將增加脖子的?fù)擔(dān)，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。

　　2.墊毛巾

　　當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。

　　3.適時(shí)休息

　　正如站立過久，需讓腳休息一會(huì)兒，當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.5公斤重，這對(duì)獨(dú)自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負(fù)荷。因此，應(yīng)適時(shí)地放下手邊的工作，起身走一走。

　　4.避免經(jīng)常低頭

　　坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢(shì)過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。

　　5.減少上網(wǎng)時(shí)間

　　連續(xù)上網(wǎng)會(huì)容易使頸部陷于不良的姿勢(shì)，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。

　　6.睡硬床墊

　　許多脖子問題因不良的睡眠習(xí)慣而起，或加劇。找個(gè)穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。另外，“許多脖子痛的人在不墊枕頭時(shí)，睡得較好。”你若有同感，不妨舍棄枕頭。

　　7.放輕松

　　緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。不妨學(xué)習(xí)一些放松術(shù)(例如冥想)。盡量保持輕松自在。