吃什么可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快

　　都想吃點(diǎn)什么可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得更好，但是有時(shí)是避免不了的，比如經(jīng)常燙發(fā)，染發(fā)等也會(huì)對(duì)頭發(fā)有很大的影響，還有一部分是因?yàn)榉媚承┧幬锼幬锏年P(guān)系也會(huì)大量脫發(fā)，或者也可能是吃了很多刺激性強(qiáng)的食物引起脫發(fā)，其實(shí)有的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)引起脫發(fā)，這是就要考慮吃什么既可以長(zhǎng)頭發(fā)，又能讓身體健康了。下面介紹幾種食物可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　猴頭菇

　　推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。

　　奶汁猴頭菇

　　原料：猴頭菇、純牛奶。

　　調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉。

　　做法

　　1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;

　　2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開(kāi)后勾薄芡，即成。

　　鯉魚(yú)

　　推薦理由：鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

　　新西蘭魚(yú)生

　　原料：鯉魚(yú)、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

　　調(diào)料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。

　　做法

　　1、將鮮鯉魚(yú)片成薄片，整齊地碼入盤(pán)中;