2、溫水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。
提
洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘為宜。
3、保持充足的睡眠
睡眠對于人體的健康來說，非常的重要。而準(zhǔn)媽媽們的身體因為能量消耗比較大的原因，更是需要通過充足的睡眠來補充自己的體力。對于被手腳出汗問題所困擾著的準(zhǔn)媽媽們，更是要注意保證自己的睡眠時間以及睡眠質(zhì)量哦!
所以一般準(zhǔn)媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時，好中午小睡一會，以補足睡眠時間。
提示
要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。
4、營養(yǎng)均衡及時補水
為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。
要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
此外，還要保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。
多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
