2、避免過(guò)于疲勞焦慮;

　　3、避免不適當(dāng)?shù)娘嬍?

　　4、盡量避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)露;

　　5、不要過(guò)度燙、染或抓撓頭皮;

　　6、保持頭發(fā)清潔。

　　因地制宜，巧治不同發(fā)質(zhì)頭皮屑

　　秋季到來(lái)，由于頭皮分泌頭脂過(guò)少，頭皮就易產(chǎn)生頭皮屑，根據(jù)不同的發(fā)質(zhì)，給出以下幾點(diǎn)小方法。

　　1、柔軟易斷的頭發(fā)

　　用剩啤酒給太柔軟的頭發(fā)一些力度。將一杯剩啤酒和三杯水混合澆在頭發(fā)上，按摩透徹以后，用溫水沖凈。

　　2、毛茸茸的頭發(fā)

　　克服這個(gè)問(wèn)題的辦法有兩個(gè)：使用免沖洗的護(hù)發(fā)素，或者秀發(fā)護(hù)理噴霧，這樣做可以使頭發(fā)順滑些。

　　3、出油的頭發(fā)

　　在充滿蒸氣的浴室里花上幾分鐘，橄欖油按摩到頭皮里，過(guò)二十分鐘后，再用洗發(fā)水洗去。同時(shí)，評(píng)估一下你的飲食，應(yīng)避免奶制品和油炸的食品。

　　食療絕招，飲食預(yù)防頭屑三秘訣

　　1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

　　2、戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

　　3、可食用二些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。