老人褲帶好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡。

　　人到了一定的年紀(jì)，都會變得很脆弱，就算是轉(zhuǎn)個頭也不能太急太快，否者就會受傷;另外，在飲食和穿著方面也要注意，不能吃的太油膩或者太咸的食物。 以上介紹的老年保健常識是每個老年人都應(yīng)該注意的。

　　老人保健常識之日常保健與護(hù)理

　　每一個老人都希望自己的晚年可以健康愉快的度過，而作為晚輩的我們要讓他們過好，就要學(xué)習(xí)了解一些老人保健常識，學(xué)會護(hù)理照顧老人的方法，如果你以前沒有注意的話，現(xiàn)在來看看小編給大家推薦的老人保健常識之日常保健與護(hù)理吧，學(xué)習(xí)一些實用的護(hù)理方法。

　　掌握老年人具體衰老特征，例如視力、聽力、步行能力、睡眠、食欲等，以便采取針對性措施。

　　對衰老或病情的觀察要細(xì)致、及時、全面。老年人各系統(tǒng)的老化程度不同，往往多種疾病并存，常敘述不清，只有通過細(xì)致觀察和全面查體才能掌握整體情況，從而采取正確護(hù)理措施。

　　飲食、運動、休息、大小便是老年人保健護(hù)理的重點。同時注意老年人精神方面的護(hù)理，老年易感孤獨、寂寞，家屬及護(hù)理人員要抱有充分的關(guān)懷，使老年人感到溫暖和安慰。

　　老年人飲食衛(wèi)生

　　老年人的消化道也象全身所有組織日趨衰老一樣，不可避免地要發(fā)生變化：牙齒松動或脫落，味蕾敏感性差，吞咽不便，胃內(nèi)膜及胃部肌肉逐步失去原有功能、不能產(chǎn)生足夠的具有活力的消化液，小腸液和胰液及膽汁分泌減少，大腸運動能力降低等。

　　以上變化可使老年人在飲食方面表現(xiàn)出食欲下降，進(jìn)食量減少，易產(chǎn)生腹?jié)q和便秘，甚至體重下降。所以老年人要做好胃腸道保健，講究飲食衛(wèi)生：

　　注意保護(hù)牙齒，少吃甜食，早晚刷牙，發(fā)現(xiàn)牙齒不好要及時修補(bǔ)。

　　合理飲食，多吃富有纖維的食物和水果，一則加強(qiáng)牙齒的咀嚼能力，二則可減少便秘。

　　食物烹調(diào)盡可能做到色香味俱全，并保持一定水分。避免單獨進(jìn)食，多同子女一起進(jìn)餐，這樣可以增進(jìn)食欲。

　　注意按時進(jìn)餐，晚飯不能過飽。

　　適當(dāng)運動增加全身血液循環(huán)和加強(qiáng)胃腸蠕動，從而增進(jìn)食欲。

　　一旦出現(xiàn)胃腸功能紊亂，特別是當(dāng)癥狀持續(xù)二周以上時，如腹瀉、便秘、疼痛、嘔吐、黑便、便血、體重減輕等應(yīng)及時就醫(yī)。

　　養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。大便時注意觀察顏色，不可亂用瀉藥，不要吸煙和過量飲酒。

　　人老了，眼睛、牙齒、聽力、腸胃、腿腳、心臟等功能都退化了，如果年輕時沒有注意保健的，年老了就要多多注意保健了;以上的老年保健小常識，大家要牢記。

　　結(jié)語：通過上述的文章我們能夠了解到，原來生活中的這些小物件對于老年朋友來說有很大的妙用哦，對于防止老年性的疾病以及做到老年朋友的身體保健都是具有很好的作用的哦，所以，如果你的家中也有老年人的話，那么不妨可以采用上述的方法進(jìn)行身體保健哦。