太極拳運動非常的完美，因此，在練習(xí)中一定要學(xué)會輕靈，練好輕是為以后練功打下良好的基礎(chǔ)。

　　慢

　　初學(xué)時，一定要先慢，不要急于練成，在慢練中掌握太極拳的精神要領(lǐng)，招葫蘆畫瓢，把外形擺好。

　　太極拳的動作比一般武術(shù)動作都要慢，尤其是在初練階段，更須求慢。慢練適宜于體弱之人，慢練可以促使你把架子中的各處勁道摸清弄準，越練越靈敏，并可保持動作上的勻速。

　　勻

　　練太極拳，無論快與慢，都應(yīng)保持相對恒定的速度來完成整個動作過程，這就是所說的“勻”。練“勻”的方法，簡單來說就是每次出手都應(yīng)把動作的過程看成是無數(shù)個點的銜接，而不要把他看成是只有起止兩個點的樣子。

　　這樣就能使我們的動作在無形中產(chǎn)生按點運氣的意識。久練成習(xí)，出手的動作也就自然能在任何速度下，都不會失去應(yīng)有的勻速了，這樣就能避免動作上的浮華之弊。

　　圓

　　圓是中國的象征美，太極拳作為我國傳統(tǒng)的武術(shù)，必將圓融合進來，太極拳的每個動作都是在大大小小不同的圓里完成的。

　　在太極拳里，任何一個動作都應(yīng)走圓弧線，而不是走直線。這是區(qū)分真假太極拳的分水嶺。即使一個很細小的動作，都應(yīng)保持應(yīng)有的圓弧線。在動靜轉(zhuǎn)變的循環(huán)往復(fù)過程中，都是以圓弧動作為階梯，俗稱劃圓、滾圓、腳下走圓。

　　習(xí)練太極拳的注意事項

　　姿勢中正保持平衡

　　楊式太極拳創(chuàng)始人楊澄甫要求習(xí)拳者“身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏。”古書有傳，拳術(shù)精湛者頭頂碗水、書本而不震蕩濺出和翻落。說明姿勢中正的習(xí)拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風(fēng)吹雨打，也不前俯后仰、東搖西擺。

　　動作緩慢謹慎小心

　　楊澄甫又說：“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好。”說的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。

　　太極拳動作如同抽絲，行不如同貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習(xí)拳者自然而然會養(yǎng)生謹慎小心的良好習(xí)慣。

　　如遇危急也不慌張、急躁。有了良好的心理素質(zhì)與習(xí)慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。

　　虛實相間和諧平衡

　　楊澄甫特別強調(diào)“太極拳術(shù)以分虛實為第一義。”正如人的走路，左腳實則右腳虛，右腳實則左腳虛。一前一后、一虛一實，邁步前進。習(xí)拳者久經(jīng)鍛煉，更能應(yīng)付緊急。

　　如前腳踩于香蕉皮，必然打滑虛空，后腳坐實，就如樹根緊扎大地不為所倒。再有，久練太極拳者拳架特低，根據(jù)物理重心低則穩(wěn)，就更不易摔跌了。

　　太極拳是中老年人養(yǎng)生的佳運動，老年人練太極拳不僅能預(yù)防老年疾病，太極拳還能給老年人的生活帶來樂趣。

　　結(jié)語：綜上所述，您對太極真功夫是否了解了呢?太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，也是中國文化非物質(zhì)遺產(chǎn)，是中國古人遺留的寶貴財富，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳不僅能健身，還能防身，有助于修身養(yǎng)性。