什么時候練習(xí)太極拳合適
練太極拳好在每日黎明或傍晚。
早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進(jìn)入到積極的活動狀態(tài)，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神上的、身體上的準(zhǔn)備。到傍晚，經(jīng)過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調(diào)劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點(diǎn)，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運(yùn)動的好處。
如果在上述時間不可能進(jìn)行鍛煉，可根據(jù)個人具體情況擬定鍛煉計(jì)劃。在工間休息時間也可練太極拳，這對腦力活動者來說，不但活動了身體，也易化解腦力疲勞，益于工作。同樣，體力勞動者在工間活動身體，也有助于疲勞的消失，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。
三班倒的工人將時間安排好堅(jiān)持練拳，同樣可以收到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
上早班時，練拳可在清晨，運(yùn)動量可大些;也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大腦皮層過于興奮，影響睡覺。
上中班時好在上午8點(diǎn)半以后，以中等運(yùn)動量為宜。
上夜班時刻在下午4點(diǎn)左右練習(xí)，運(yùn)動量可小些。
總之，練拳時間要因人、因時、因地制宜。如果沒有完整的時間，甚至可以化整為零，分幾次練習(xí)，同樣有效。
