- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前做貓式瑜伽助你安睡
- 瑜伽改善手腳冰涼好入睡健身教練建議,可做改良的瑜伽貓式,幫助血液順暢運送到手腳末梢,促進血液循環(huán),當(dāng)身體變暖,自然也較好入睡,做法也很簡單,可每天睡前做。睡前不
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 9組減肥瑜伽動作緩解疲勞
- 一、緩解肩膀僵硬動作1:一邊吸氣,一邊聳肩坐在椅子上,挺直腰桿,雙手手臂在胸前交叉,手掌搭在肩膀上。一邊用鼻子慢慢地吸氣,一邊把肩膀聳起來。動作2:放低手肘
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 六式瑜伽動作讓你迅速瘦身
- 夏季就是穿短袖甚至無袖的季節(jié),手臂上的贅肉經(jīng)常晃動,豈不是很尷尬。今天教給大家4組很簡單的瑜伽動作,專門針對瘦手臂。夏天已經(jīng)到來,也代表著衣服即將換季,穿短袖、
- [瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 女性練瑜伽六式緩解痛經(jīng)
- 有些人或許會問:經(jīng)期適合做瑜伽嗎?其實是可以的,但就要避免倒立、肩立、犁鋤式或是任何會讓骨盆腔高于心臟的動作,因為這些動作會引起經(jīng)血倒流而造成子宮內(nèi)膜錯位,那么
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 孕婦產(chǎn)后練瑜伽五式能瘦身
- 為了照顧寶寶,新媽媽都忙得沒有時間來鍛煉身體,但是身材的恢復(fù)也是十分重要的。不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。因生產(chǎn)方式不同,產(chǎn)后恢復(fù)情形也不盡相同。小編認為,產(chǎn)后瑜
- [瑜伽視頻] 高溫瑜伽 練高溫瑜伽應(yīng)注意的問題
- 很多人認為,只有具備瑜伽訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。什么人群適合練習(xí)高溫瑜伽當(dāng)然,具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對于一個練習(xí)者而言本身就是
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 日常生活能做的減肥瑜伽
- 很多人們由于工作的原因?qū)е聹p肥計劃不能完美實施,利用空隙的時間練習(xí)瑜伽,既瘦身又健身,下面小編就為大家介紹一下。日常生活中可以做的瑜伽動作洗臉時的瑜伽一日之計在
- [瑜伽視頻] 塑形瑜伽 白領(lǐng)練習(xí)瑜伽的七大好處
- 整條在電腦前面坐著,是不是會經(jīng)常感到腰酸背痛,渾身不適呢?OL在缺乏鍛煉的情況下,應(yīng)該進行簡單的瑜伽,幫助塑造形體,下面小編為大家推薦一式塑形瑜伽。推薦運動:瑜
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 11式瑜伽讓你還原S身材
- 瘦腰瑜伽還原S身材。呵呵是不是聽起來有些不可思議啊。但是這可是真真確確的啊。如果你是水桶腰,也不要太煩惱,小編今天教你幾個瘦腰瑜伽動作,充分燃燒腰部脂肪,讓惱人
- [瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 經(jīng)期如何用瑜伽調(diào)養(yǎng)身體
- 生理瑜伽健身又減肥。是不是大家看了題目覺得有些不可思議啊。瑜伽老師把女人的生理周期分成四個部分,不同時期要做一些不同的動作,來幫助你提高身體狀態(tài),每個時期只需要
- [瑜伽視頻] 瘦腹瑜伽 讓我們一起做瘦腹的瑜伽
- 女性最怕腰腹長肉,因為腰腹是最容易走樣的部位,下面本站小編就來教你6式瘦腰瑜伽,讓您通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹腹肌,甩掉贅肉,重塑迷人曲線,打造性感“小蠻腰”。
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 日常瑜伽的10個經(jīng)典動作
- 瑜伽是春季廣大愛美女性減肥瘦身的最佳運動之一,它是一種全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學(xué)習(xí)。下面小編給大家介紹日常瑜伽的10個經(jīng)典動作。這個可是春
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 白領(lǐng)練瑜伽調(diào)節(jié)身心平衡
- 瑜伽運動深受都市白領(lǐng)女性的歡迎主要是因為它不僅能夠調(diào)節(jié)身心平衡,而且能實現(xiàn)瘦身養(yǎng)生的作用。下面小編介紹五式減肥瑜伽動作,快速讓你實現(xiàn)擁有窈窕身材的愿望。五式減肥
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四招減肥瑜伽快速減肥瘦身
- 很多都市女性都為脂肪過多的問題而苦惱不已,其實減肥瑜伽就是一項很好的瘦身運動。不過很多女性都會因為怕運動量過大或出汗而放棄運動瘦身的想法,那么下面小編就介紹四招
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 邊做家務(wù)變瘦的瑜伽動作
- 邊做家務(wù)邊做減肥瑜伽。這是很多人都很想了解的。周末在家,冷冷的天氣,最適合吃飽就睡,可是若長期這樣下去,體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會,