- [健身常識] 仰泳的動作要領(lǐng) 想要學會仰泳就該牢記這些
- 隨著人們對健身運動的注重，開始了各種健身項目，游泳就是其中一種。仰泳在游泳中是最享受的，如果你比較喜歡在游泳池中享受這樣的狀態(tài)，那就趕快學習仰泳吧!今天小編將為
- [健身常識] 杠鈴深蹲 學深蹲動作要領(lǐng)鍛煉肌肉
- 一些朋友對健身運動的了解只限于跑步、跳遠、騎單車等，其實遠遠不止這些，還有一項能夠幫助我們鍛煉肌肉的健身運動，那就是杠鈴深蹲，杠鈴深蹲能鍛煉大腿股和四頭肌。下面
- [健身常識] 蛙泳的動作要領(lǐng) 五招教你學會蛙泳
- 通過游泳健身是一個非常好的選擇，越來越多的朋友開始去健身俱樂部或游泳館學習游泳。其中，蛙泳是最簡單，也是最基礎(chǔ)的游泳方法，學會蛙泳就能更快的學會其他的游泳方法了
- [健身常識] 蝶泳的動作要領(lǐng) 后來居上的競技游泳
- 蝶泳，顧名思義，就是游泳的姿勢像蝴蝶飛舞一樣。蝶泳是在蛙泳技術(shù)動作基礎(chǔ)上演變而來的，在四種競技游泳中蝶泳是最后發(fā)展起來的。因為蝶泳姿勢美麗，很多人都會選通過擇蝶
- [健身常識] 自由泳的動作要領(lǐng) 四個口訣讓你學會游泳
- 通過游泳鍛煉身體是個非常不錯的選擇，游泳不同于跑步或使用一些器材鍛煉身體，我們在水里游泳的阻力比陸地上更大，效果更好。今天小編將為大家介紹四個自由泳動作要領(lǐng)口訣
- [網(wǎng)球常識] 網(wǎng)球技巧 初學者如何提高個人技巧
- 網(wǎng)球運動在日常生活中雖然很是少見，但依舊有許多人喜愛這項球類運動。對于網(wǎng)球新手來說，了解一定的網(wǎng)球技巧是很重要的。今天向大家介紹一些網(wǎng)球正手擊球要領(lǐng)及其他的網(wǎng)球
- [運動好處] 競走的好處 你知道競走有這么多好處嗎
- 競走不像跑步那樣需要高強度的肌肉爆發(fā)力，也不像馬拉松那樣強調(diào)心肺的功能。但是競走的好處還是有很多的。女生可以通過競走減肥，男生可以鍛煉肌肉，老年人也可以增強體質(zhì)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 淺談太極拳調(diào)形的四個原則
- 學習太極拳，我們需要注重姿勢和動作的規(guī)范，這就需要我們掌握好“調(diào)形”的方法，只有正確做到了“調(diào)形”，我們的動作才會更加規(guī)范。今天小編就為大家講一講“調(diào)形”的幾個
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 簡述太極拳整體動作的要領(lǐng)
- 太極拳的練習，需兼顧到整體與局部的統(tǒng)一，只有這樣通過聯(lián)系的觀點去考慮問題，去學習，我們才能更有效的提高太極拳的水平。今天小編就和大家講講如何從整體動作上去學好太
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳減肥健身的五大動作要領(lǐng)
- 太極拳是一項減肥效果顯著的有氧運動，據(jù)調(diào)查顯示，老年人練太極，不僅可以減肥還有很好的降壓效果。練太極減肥被譽為是不流汗的減肥運動，非常適合老年人瘦身，長期堅持練
- [24式太極拳] 24式簡化太極拳 如何掌握24式簡化太極拳
- 在公園晨練的時候，我們經(jīng)常會看到一些老年人在練習太極拳。太極拳有不同的類型，現(xiàn)在較為受歡迎的是24式簡化太極拳。這是因為24式簡化太極拳動作比較簡單，容易掌握。
- [24式太極拳] 24式簡化太極拳 太極的動作要領(lǐng)及方法
- 24式太極拳是太極拳諸多種類中的一種，而每天晨起看到老人練習的養(yǎng)生太極拳是被簡化過的，只能起到健身保健的功效。很多人對于24式太極拳都不是很了解，對于24式太極
- [太極拳教程] 陳氏太極拳 24式太極拳動作要領(lǐng)
- 24式太極拳是在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上進行創(chuàng)編的，是一套既有傳統(tǒng)太極拳的魅力，有適合人們?nèi)粘ｅ憻捝眢w的一套簡化版的太極拳，適合初學太極拳的人來練習，小編今天給大家總
- [太極拳教程] 太極拳教學視頻 24式太極拳動作要領(lǐng)
- 太極拳是我國的國粹，在我國具有很高的群眾基礎(chǔ)。很多人都喜歡練習太極拳，剛開始學習太極拳的時候應(yīng)該從簡單的套路學習，比如24式太極拳，這是一套簡化版的套路，適合
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 王新武講解太極拳基本動作要領(lǐng)
- 太極拳中講究意念的作用，不過太極拳的練習分為了各個階段，因而對于意念也分為了各個階段不同的要求，那么就讓我們來具體了解下吧。在更深入的了解了意念之后，你是不是對
