- [健身常識(shí)] 仰泳的動(dòng)作要領(lǐng) 想要學(xué)會(huì)仰泳就該牢記這些
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- [健身常識(shí)] 杠鈴深蹲 學(xué)深蹲動(dòng)作要領(lǐng)鍛煉肌肉
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- [健身常識(shí)] 蛙泳的動(dòng)作要領(lǐng) 五招教你學(xué)會(huì)蛙泳
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- [健身常識(shí)] 蝶泳的動(dòng)作要領(lǐng) 后來居上的競(jìng)技游泳
- 蝶泳，顧名思義，就是游泳的姿勢(shì)像蝴蝶飛舞一樣。蝶泳是在蛙泳技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上演變而來的，在四種競(jìng)技游泳中蝶泳是最后發(fā)展起來的。因?yàn)榈咀藙?shì)美麗，很多人都會(huì)選通過擇蝶
- [健身常識(shí)] 自由泳的動(dòng)作要領(lǐng) 四個(gè)口訣讓你學(xué)會(huì)游泳
- 通過游泳鍛煉身體是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，游泳不同于跑步或使用一些器材鍛煉身體，我們?cè)谒镉斡镜淖枇Ρ汝懙厣细?，效果更好。今天小編將為大家介紹四個(gè)自由泳動(dòng)作要領(lǐng)口訣
- [網(wǎng)球常識(shí)] 網(wǎng)球技巧 初學(xué)者如何提高個(gè)人技巧
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- [運(yùn)動(dòng)好處] 競(jìng)走的好處 你知道競(jìng)走有這么多好處嗎
- 競(jìng)走不像跑步那樣需要高強(qiáng)度的肌肉爆發(fā)力，也不像馬拉松那樣強(qiáng)調(diào)心肺的功能。但是競(jìng)走的好處還是有很多的。女生可以通過競(jìng)走減肥，男生可以鍛煉肌肉，老年人也可以增強(qiáng)體質(zhì)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 淺談太極拳調(diào)形的四個(gè)原則
- 學(xué)習(xí)太極拳，我們需要注重姿勢(shì)和動(dòng)作的規(guī)范，這就需要我們掌握好“調(diào)形”的方法，只有正確做到了“調(diào)形”，我們的動(dòng)作才會(huì)更加規(guī)范。今天小編就為大家講一講“調(diào)形”的幾個(gè)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 簡(jiǎn)述太極拳整體動(dòng)作的要領(lǐng)
- 太極拳的練習(xí)，需兼顧到整體與局部的統(tǒng)一，只有這樣通過聯(lián)系的觀點(diǎn)去考慮問題，去學(xué)習(xí)，我們才能更有效的提高太極拳的水平。今天小編就和大家講講如何從整體動(dòng)作上去學(xué)好太
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳減肥健身的五大動(dòng)作要領(lǐng)
- 太極拳是一項(xiàng)減肥效果顯著的有氧運(yùn)動(dòng)，據(jù)調(diào)查顯示，老年人練太極，不僅可以減肥還有很好的降壓效果。練太極減肥被譽(yù)為是不流汗的減肥運(yùn)動(dòng)，非常適合老年人瘦身，長(zhǎng)期堅(jiān)持練
- [24式太極拳] 24式簡(jiǎn)化太極拳 如何掌握24式簡(jiǎn)化太極拳
- 在公園晨練的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)看到一些老年人在練習(xí)太極拳。太極拳有不同的類型，現(xiàn)在較為受歡迎的是24式簡(jiǎn)化太極拳。這是因?yàn)?4式簡(jiǎn)化太極拳動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，容易掌握。
- [24式太極拳] 24式簡(jiǎn)化太極拳 太極的動(dòng)作要領(lǐng)及方法
- 24式太極拳是太極拳諸多種類中的一種，而每天晨起看到老人練習(xí)的養(yǎng)生太極拳是被簡(jiǎn)化過的，只能起到健身保健的功效。很多人對(duì)于24式太極拳都不是很了解，對(duì)于24式太極
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- 24式太極拳是在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編的，是一套既有傳統(tǒng)太極拳的魅力，有適合人們?nèi)粘ｅ憻捝眢w的一套簡(jiǎn)化版的太極拳，適合初學(xué)太極拳的人來練習(xí)，小編今天給大家總
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- 太極拳是我國(guó)的國(guó)粹，在我國(guó)具有很高的群眾基礎(chǔ)。很多人都喜歡練習(xí)太極拳，剛開始學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候應(yīng)該從簡(jiǎn)單的套路學(xué)習(xí)，比如24式太極拳，這是一套簡(jiǎn)化版的套路，適合
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- 太極拳中講究意念的作用，不過太極拳的練習(xí)分為了各個(gè)階段，因而對(duì)于意念也分為了各個(gè)階段不同的要求，那么就讓我們來具體了解下吧。在更深入的了解了意念之后，你是不是對(duì)
