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- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 練十五招瑜伽消除疲勞
- 辦公室瑜伽操有利于“久坐族”的功能性恢復(fù)和體能訓(xùn)練,讓人們在活動身體的同時消除疲勞,舒緩肩頸腰背疼痛。巧用辦公椅玩轉(zhuǎn)瑜伽操動作一坐在辦公椅上,兩腿并攏自然平放地
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 5式辦公室瑜伽放松肌肉
- 每天久坐辦公室，肩、頸、腰背、疼痛是很多辦公族的常見病痛，該怎么辦呢?編輯教你5式辦公室瑜伽，利用空閑時間做做這些瑜伽動作，能夠有效放松僵硬的肌肉，緩解疼痛。5
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練三式瑜伽解乏提神
- 春節(jié)過慣了慵懶的生活，突然上班很難適應(yīng)，特別容易犯困。下面，編輯教你一招辦公室健身瑜伽，就著椅子就能做，簡單易學(xué)，既解乏提神，又能伸展肩頸促進(jìn)血液循環(huán)。辦公室練
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式瑜伽動作緩解腰腿疼痛
- 辦公族每天久坐，肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛，多做一些運動，特別是瑜伽，讓肩頸背部的經(jīng)脈順暢，可有效舒緩病癥。五式瑜伽緩解腰腿疼痛一、頸部放松式①正坐在椅上，深
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練瑜伽讓你前凸后翹
- 駱駝式跪在地面上，腳尖點地。轉(zhuǎn)動身體向右后，將右手抓住右腳踝。頭部看向右手的方向。左手也抓住左腳踝，頭部向后仰。保持5個呼吸?；靡问秸驹诘孛嫔希p手放在身體兩側(cè)
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式辦公室椅子瑜伽教學(xué)
- 椅子扭轉(zhuǎn)瑜伽能夠活動到我們的腰腹部以及背部等兩個部位，能夠有效的緊實腹部肌肉，不再為水桶腰而煩惱。還有扭轉(zhuǎn)上半身的時候能夠有效的活動到背部，舒緩背部的壓力和肌肉
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽
- 職場白領(lǐng)工作繁忙，壓力大，長期久坐，身體容易出現(xiàn)各種各樣的亞健康問題，下面編輯推薦白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽，幫助OL舒緩身心，健身美體。白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽St
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)做四式瑜伽健康運動
- 經(jīng)常做辦公室的都市人們不大愛運動，經(jīng)常在外面吃快餐，營養(yǎng)肯定跟不上，這樣時間長了就會內(nèi)分泌紊亂，長期大便不正常的話，不但會引起便秘，臉上也會長些痘痘哦!大便囤積
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 三式瑜伽讓你輕松甩掉肥肉
- OL們常見的難減部位是手臂、腰腹以及腿部,今天瑜伽教練設(shè)計的動作非常適合坐班一族,只要找一張穩(wěn)固的椅子,就可以跟著教練一起學(xué)做以下簡單的減肥瑜伽動作,幫你輕松甩
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)練習(xí)瑜伽四招鍛煉身體
- 針對癥狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，造成身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。特點：瑜伽動作和緩，可以緊致全身肌肉起去減肥的作用，最適合"虛
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- 每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，并將肩部向前收，不均衡的動作自然后造成肩部，背部和經(jīng)部的疼痛，甚至導(dǎo)
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- 在鋼筋水泥的叢林里，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕松、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態(tài)。如何進(jìn)行辦公室瑜伽階段練習(xí)A、上班準(zhǔn)備，提神
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