- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳兩種拳架的勁道探秘
- 和式太極拳兩種拳架的勁道探秘“代理架”的勁道探秘說到“代理架”，最能明顯演示的就是二公，也即是當(dāng)代的鄭悟清、鄭伯英二位宗師，他們應(yīng)該是“代理架”的傳承代表。在我
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極功法特點
- 和式太極功法特點和式太極拳大架七十二式(俗稱領(lǐng)落架，當(dāng)今以和式鎮(zhèn)王慶升老先生為領(lǐng)軍)，小架鄭悟清拳法有拳架七十五式，式式皆為畫圓，走圓，是本拳種的核心與特征。整
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極的交手有四要點
- 陳氏太極的交手有四要點交手之道有四要，不可不知。第一膽氣要壯;第二要善于審度形勢;第三要反應(yīng)靈敏、出手快;第四要功力深厚。常言說得好，軟的怕硬的，硬的怕橫的，橫
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 太極拳運動的五大基本特點
- 太極拳運動的五大基本特點連貫圓活練太極拳要求“一動無有不動”、“由腳而腿而腰，總須完整一氣”，要求做到上下相隨、節(jié)節(jié)貫串地連貫圓活。每一勢如何起、如何落，要仔細(xì)
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 身體八部位對練習(xí)太極拳的要求
- 身體八部位對練習(xí)太極拳的要求肩肩關(guān)節(jié)是上肢極為重要的關(guān)節(jié)，因為肩關(guān)節(jié)的活動范圍大。首先要求松開肩關(guān)節(jié)，練習(xí)時不論以身領(lǐng)手或以手領(lǐng)身，都是順勢轉(zhuǎn)圈的。松開關(guān)節(jié)是在
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳初級學(xué)習(xí)架子
- 陳式太極拳初級學(xué)習(xí)一、學(xué)架子(了解規(guī)律，熟練套路)學(xué)架子是練習(xí)陳式太極拳的初級階段。在這個階段，要先掌握簡單的基本動作。這里的基本動作包括定步的手上纏絲動作和熟
- [太極拳視頻] 老人太極拳 老年人練太極應(yīng)注意的4個問題
- 老年人練太極應(yīng)注意的4個問題太極拳是一種柔性武術(shù),在鍛煉時通過各種柔和動作,以一定的呼吸運動能促進心、肺、腸、胃等內(nèi)臟的機能活動。同時，太極拳的每一個動作都用意
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 初學(xué)太極拳膝蓋痛的原因
- 初學(xué)太極拳膝蓋痛的原因初學(xué)太極拳，有的人會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，這是常見的現(xiàn)象，這種疼痛有正常與不正常之分。所謂正常的疼痛是因為運動量增大，兩腿肌肉的收縮強度和頻率增
- [太極拳視頻] 初學(xué)者學(xué)太極拳 初學(xué)太極拳的4點注意事項
- 初學(xué)太極拳的4點注意事項1.速度要均勻初學(xué)太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎(chǔ)，先把動作學(xué)會，把要領(lǐng)掌握好。熟練以后，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 常練太極拳具有降壓功效
- 常練太極拳具有降壓功效中醫(yī)理論認(rèn)為，高血壓的形成與長期的情志抑郁、精神過度緊張、飲酒過度、嗜好肉食等密切相關(guān)，這些都會導(dǎo)致肝腎陰陽失衡，從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。太
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 怎樣做才能達到松腰胯
- 怎樣做才能達到松腰胯《太極拳說十要》中的第三要和第五要中指出，要“松腰”，要“沉肩墜肘”，本人理解就是“松”及“沉”。首先是“松”，練拳時全身放松，所有的關(guān)節(jié)、
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 太極拳的高探馬和云手
- 高探馬式有什么意識表現(xiàn)，怎樣做高探馬式的動作意識是假想對手以順步左拳擊我胸、腹，我急用左手扣其左腕并向左下采。同時以右掌迎面撲擊對方面部，或以掌根擊對方下頜并往
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳對改善老年退行性變化的作用
- 太極拳對改善老年心理退行性變化的作用“早晨四條腿，中午兩條腿，晚上三條腿”，是對人一生的形象比喻。人人都會老，生老病死是自然法則。身體和心理健康是幸福快樂的第一
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 傳統(tǒng)楊式太極拳85式套路行功歌訣
- 傳統(tǒng)楊式太極拳85式套路行功歌訣筆者通過深入研究體悟傳統(tǒng)楊氏太極拳85式套路拳譜，認(rèn)為將其分成八段更能體現(xiàn)套路的編排特征，即把每一段落的分段點置于單一式子連續(xù)移
- [太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 武術(shù)太極拳和太極拳有什么區(qū)別
- 武術(shù)太極拳和太極拳有什么區(qū)別太極拳套路的分類第一類是為自己而鍛煉的，包括：養(yǎng)生套路與武術(shù)套路練拳的人分為養(yǎng)生家和武術(shù)家兩種，所以太極拳分為養(yǎng)生套路與武術(shù)套路
