還會(huì)受到睡眠的影響，老是喜歡熬夜，每天睡覺(jué)都很晚，新陳代謝就會(huì)變慢，消化能力會(huì)變?nèi)酰簿腿菀锥逊e脂肪，產(chǎn)生肥胖問(wèn)題。

　　肚子上贅肉多，究竟怎么才能瘦下來(lái)？

　　從以上原因分析下來(lái)，肚子上贅肉多，還是受到不良習(xí)慣影響。想要肚子瘦下來(lái)，就需要先改正不良習(xí)慣，飲食上要控制自己的食欲，管好自己的嘴。

　　高熱量、高脂肪、高糖分的食物，要盡量少吃，應(yīng)該合理均衡去搭配膳食，不給身體增加負(fù)擔(dān)，肚子也就會(huì)慢慢瘦下來(lái)。

　　平時(shí)還要養(yǎng)成多喝水、多運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，水可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，就有利于脂肪燃燒，對(duì)減肥會(huì)有很好的幫助。

　　運(yùn)動(dòng)也是燃脂較好的方式，運(yùn)動(dòng)可以加快脂肪燃燒，還能增強(qiáng)免疫力，身體素質(zhì)較好，會(huì)更有信心去減肥，效果就不會(huì)太差，慢慢小腹會(huì)瘦下來(lái)。

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，多種運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合在一起，還要懂得適可而止，如此才會(huì)健康科學(xué)減肥。

　　綜上所述，對(duì)于減肥這件事我們要正確看待，也要使用正確的方法，適合自己才是最好的，若身體不能接受，就要適時(shí)停止，不能過(guò)于勉強(qiáng)。