2、水煮黃豆
水煮黃豆具有一定的美容豐胸減肥的功效，所以說(shuō)也受到很多的女性朋友喜歡，具體的操作方法就是將黃豆用開(kāi)水煮開(kāi)，快要熟的時(shí)候加入一些葡萄酒白糖調(diào)味，這樣用來(lái)吃的話(huà)效果就非常的好，就是每天必須要堅(jiān)持，差不多一個(gè)月下來(lái)就會(huì)看到很好的減肥效果。
黃豆減肥法應(yīng)該遵循的原則
1、餐前或者是餐中食用大豆。餐前食用大豆，可以有效的減少就餐時(shí)候食物的攝入，同時(shí)也可以有效阻止脂質(zhì)的吸收，所以具有很好的減肥效果，就餐的時(shí)候吃點(diǎn)大豆正好可以與食物同時(shí)消化，這個(gè)時(shí)候可以有效減少消化過(guò)程中對(duì)脂質(zhì)的吸收，所以可以起到減肥的效果。
2、可以將大豆磨成豆?jié){食用，多喝豆?jié){還具有改善便秘的作用，效果很快就能見(jiàn)到，減肥效果會(huì)出現(xiàn)的晚一些，大約在1-2個(gè)月后會(huì)出現(xiàn)效果，也有的慢的會(huì)在半年后出現(xiàn)效果，不要著急，每天堅(jiān)持吃是重要的。
3、每天喝點(diǎn)豆?jié){可以有效的減肥，但是也不要多喝哦!好是能夠起到抑制脂質(zhì)的吸收同時(shí)又不會(huì)增加過(guò)多的熱量為宜，吃的方法可以多元化，比如磨成豆?jié){，比如茶黃豆芽等等。
4、大豆可以制成多種食物去吃，不要只是吃一種，那樣會(huì)很單調(diào)，大豆可以與可可和一些具有食物纖維的的食物一起食用，可以提高飽食感，不會(huì)覺(jué)得餓，那樣就能夠減少食物的攝入，對(duì)減肥很好。
1、洋蔥：黃豆和洋蔥一起吃會(huì)降低鈣吸收。
2、菠菜：黃豆和菠菜一起吃會(huì)影響鈣的消化吸收。
3、核桃：黃豆和核桃一起吃會(huì)引起腹脹、消化不良。
4、蝦皮：黃豆和蝦皮一起吃會(huì)影響鈣的消化吸收。
5、豬肉：黃豆和豬肉一起吃會(huì)腹脹。
6、豬血：黃豆和豬血一起吃會(huì)消化不良。
7、芹菜：黃豆和芹菜一起吃會(huì)降低鐵的吸收。
8、豬蹄：黃豆和豬蹄一起吃會(huì)腹脹。
9、酸奶：酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收。
結(jié)語(yǔ)：黃豆的功效非常多，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以預(yù)防疾病，是非常好的一種糧食，而且黃豆還可以減肥，想要減肥的朋友，可以試試以上的方法，雖然黃豆有那么多的作用，但是我們不能忽略它的食物禁忌，不能和以上的幾種食物同吃。
