減肥是很多的女性朋友都在追求的一件事情，但是有的時候你就會發(fā)現(xiàn)，為什么減肥沒有效果而且還會是越來越胖，那么是什么原因?qū)е碌哪?是方法不對嗎還是什么，一起來看下吧。
原因一：對于大部分人來說，節(jié)食是非常難堅持下去的
想要更好的減肥，那么我們一定要注意堅持，因為只有你長時間的堅持才會有更好的效果，一個飲食習(xí)慣的改變需要你的身體去適應(yīng)，在很長時間的吃一種單調(diào)的食物或者不吃任何的食物，這樣你身體和意志都很難堅持很長時間。
原因二：節(jié)食會忽略了貪吃的情緒因素
很多人在減肥的時候會因為心情不好的因為選擇吃東西來進行發(fā)泄，這也是我們發(fā)胖的一個原因。節(jié)食減肥期間，也許你也會遇到這樣的情況，這些情緒性的進食我們是很難抵制的，如果心情低落的時候還要堅持節(jié)食的話，這樣會使心情更加的憂郁。
原因三：節(jié)食者們忽視了，減肥是一生的大業(yè)，需要改變生活習(xí)慣
很多人在減肥成功之后會選擇松懈，其實我們都知道很多人減肥是經(jīng)過長期的堅持的，那么在小有成就的時候會選擇吃點食物來犒勞一下自己，然后對減肥有些松懈，漸漸地恢復(fù)了以前的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致減肥失敗。
原因四：日復(fù)一日的節(jié)食會讓你感到厭倦甚至崩潰
節(jié)食減肥比較單調(diào)一些，每天重復(fù)的減肥食譜，很容易產(chǎn)生飲食厭倦。這樣就會試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，這種讓人不厭倦的減肥食譜是沒有的，當你選擇節(jié)食減肥的時候就應(yīng)該能夠想到的。為此你會為了讓飲食多樣化而開始尋食，導(dǎo)致減肥不成反倒變得肥胖。
原因五：節(jié)食會讓你感覺到饑餓和被剝奪
節(jié)食都會讓你覺得非常饑餓，并產(chǎn)生更強烈的對你不該吃的東西的食欲，如果你去刻意抑制的時候，你會感覺自己被剝奪了，這種情緒會導(dǎo)致你對食物的欲望增大，開始大吃大喝，減肥也就因此失敗。
1、跳舞減肥法
跳舞不僅會使你更優(yōu)雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，跳舞這種有節(jié)奏的全身性運動，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律，幫助心肌收縮，促進血液循環(huán)，延緩細胞衰老。
跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
