我們有句俗話常說，胖的人喝涼水都會胖，這是誰說的，喝水會胖的，明明喝水能夠減肥好嘛，不知道大家有沒有聽說過喝水減肥法，今天我們就一起來了解一下，關(guān)于喝水如何減肥，感興趣的朋友趕緊來看看吧!

　　喝水減肥法

　　關(guān)于喝水減肥法，對于有些人來說并不陌生，但是有些人也可能并沒有聽過，但是，喝水減肥還是要掌握正確的方法，如果您在錯誤的時間喝水的話，很有可能會造成身體的浮腫，不但沒有達到減肥的效果，反而會看起來更胖，下面了解一下喝水減肥法!

　　清晨起床喝水

　　早起喝水是很多人的習慣，但是，如果您只是單純的喝水，那是起不到減肥作用的，在清晨的時候倒一杯300ml的溫開水，在清晨小口的喝下去，不能猛喝，否則會導致頭暈、嘔吐，那么，您這么喝就能夠瘦下來哦!

　　白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機會。這招清晨喝水法有不少明星都效法，瘦腹成功指數(shù)極高!

　　餐前喝水減胃口

　　餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起，且都表現(xiàn)在身體同一個部位。因此，很容易將兩者混淆，把渴的感覺當成餓。原本身體只是單純地需要水，但如果當組織胺因脫水而發(fā)揮作用，或身體感到有壓力時，就可能過度進食，造成肥胖。

　　想要解決這個問題很簡單，每餐進食前半小時喝一杯水，餐后兩個半小時再喝一杯水。餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。

　　此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

　　研究顯示，一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長達1。5～2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。