追求纖瘦的身材是很多人所堅定的一種生活態(tài)度，為了瘦，每天也是很心累的絞盡腦汁在運動、節(jié)食，有些人為了走點捷徑，還會選擇各種燃脂瘦身膏或抽脂針，完全視健康于腦后，永恒的口號只有一個：“要么瘦，要么Die”。

　　但是，苦惱的問題來了，為啥運動也做了、飯也忍住不吃了，但卻還是瘦不下來呢?我想你可能陷入了怎么減依然沒啥用的減肥誤區(qū)。

　　下面請讓懂你的小編為你詳細分析一下!

　　這幾個習(xí)慣會讓你瘦不下來

　　1.餓肚子不吃飯

　　幾乎90%的人只要準(zhǔn)備減肥，首先想到的方法就是節(jié)食不吃飯，可這只是一個折磨自己的笨方法。

　　也許，你堅持幾天吃很少的飯，然后稱體重時會發(fā)現(xiàn)輕了一些，但這只是“假象”而已，因為，人體生長需要得到各種營養(yǎng)素的補充，而當(dāng)你節(jié)食不進食時，必然會使得所攝入的營養(yǎng)素不足，且身體的水分在不斷流失，對健康造成極大的損害。

　　另外，這一頓餓著不吃，待餓的乏力時你自然會一下子吃多，所以與其餓一頓飽一頓般折磨，還不如少食多餐。

　　2.吃飽了就躺下

　　很多人吃飽喝足后就想躺床上舒服的看個劇或睡覺休息，而所攝入的食物進入腸胃道中起碼需要1-2個小時進行消化，而吃飽了就立馬躺下，一來影響食物的正常消化，加重腸胃的“負荷”，二來所攝取的脂肪還未完全消耗掉，長此以往自然便會堆積在體內(nèi)而發(fā)?？?

　　3.運動后會一下子吃很多

　　在運動過程中會不斷的消耗能量，于是當(dāng)結(jié)束運動后，很多人常會感到口渴和饑餓，而此時若忍不住嘴而一不小心吃了很多，那么之前運動的作用可都白費了。

　　所以，運動后多補充點水和果蔬類食物，什么高脂肪、油膩的食物還是別想了。

　　4.零食少不了

　　一些選擇節(jié)食減肥的人，多會拒絕各種主食類的食物，而認為零食只是解饞的小食品，吃點根本不會增胖，于是寧愿選擇一日三餐不吃，零食也是必備的。

　　但可別忘了，各種油炸、油膩的零食雖然看起來不多，可熱量、脂肪可是很足的，所以，想瘦的話少吃為妙。

　　5.習(xí)慣性的熬夜

　　經(jīng)常熬夜除了讓你的精神狀態(tài)愈來愈差，還會讓你瘦不下去。因為很多人熬夜時多會食用一些高熱量的食物來補充身體所消耗的能量，因此你指望怎么能瘦下去?

　　各位正在積極減肥的親們，以上的幾個越減卻越肥的因素你都了解了嗎?希望在減肥的過程中，能避免這幾點，從而幫你更輕松又健康的瘦下來!

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