其實(shí)不管是什么樣的減肥方法，都要根據(jù)自己的情況來選擇合適的減肥方法!你們知道減肥美容的常識(shí)都有哪些呢，春季不減肥，夏季徒傷悲，所以大家一定要把握好減肥的時(shí)機(jī)哦!今天就給大家詳細(xì)介紹一下減肥小妙招都有哪些吧!

　　8種瘦身又美容的食物，讓你秒變女神

　　胖子是沒有夏天的，一身贅肉累累，肌膚干澀暗淡，減肥掛在嘴上，卻從未行動(dòng)過。今天小編就為大家詳細(xì)介紹具有瘦身美容、排毒養(yǎng)顏的低卡食物，不用運(yùn)動(dòng)也可以美美噠，看完你會(huì)發(fā)現(xiàn)，瘦得美麗原來是如此簡單!

　　1.酸奶卡路里含量：72大卡/100克

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，幫助減少脂肪堆積。另外酸奶的全益生菌有助減少皮膚炎癥，富含的維生素A能促進(jìn)健康的細(xì)胞更新，減少粉刺、預(yù)防皺紋增生。

　　酸奶該這樣選

　　正常的酸奶顏色應(yīng)是微黃顏色或乳白色，一般牛奶的含脂量越高顏色越發(fā)黃顏色。

　　酸奶該這樣吃

　　酸奶不宜加熱，不宜空腹食用;

　　酸奶減肥餐一般搭配果蔬，留意所選果蔬的熱量，高熱量的水果搭配酸奶無法達(dá)到減肥效果。

　　2.綠茶卡路里含量：296大卡/100克

　　這里的卡路里含量高是指茶葉本身哦，但沖泡后茶水幾乎沒有熱量，適宜減肥期間飲用。綠茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi)，綠茶中的多酚具有抗氧化、提高代謝、清除自由基等作用，能夠減少紫外線對皮膚的氧化損傷。

　　綠茶該這樣選

　　綠茶優(yōu)選呈青綠色，味道醇厚，無雜質(zhì)的。儲(chǔ)存時(shí)注意密封干燥，以免好茶變質(zhì)。

　　綠茶該這樣喝

　　綠茶和蘋果搭配有助于抗老化、防癌;

　　蜂蜜中加入綠茶粉，清香提神，還能減肥美容。

　　3.獼猴桃

　　卡路里含量：56大卡/100克

　　獼猴桃富含維生素C，能干擾黑色素的生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)。

　　獼猴桃該這樣選

　　新鮮的獼猴桃表面絨毛整齊，外皮自然散發(fā)光澤且無斑點(diǎn)、果實(shí)用手掌握拿時(shí)稍具彈性。如果想立即食用，要挑選握起來稍軟的獼猴桃。

　　獼猴桃該這樣吃

　　獼猴桃一天一個(gè)，不宜過量;

　　獼猴桃與香蕉一同拌水果沙拉，起到減肥瘦身的作用;

　　溫馨提示：獼猴桃不宜與牛奶搭配，否則會(huì)影響消化吸收，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的現(xiàn)象。