生活當(dāng)中有些人肚子上的贅肉很多，穿衣服的時候也不太好看，那么腹部瘦身的方法有哪些呢?減肚子的妙招有哪些呢?今天就為大家介紹幾個減肚子的小妙招，下面大家就一起來看一看吧!

　　輕松減掉腹部贅肉的方法

　　做轉(zhuǎn)身運(yùn)動

　　做轉(zhuǎn)身運(yùn)動有助于瘦肚子，左腳站直，提起右腳，雙手握拳用力扭轉(zhuǎn)身體，左手肘碰到右膝蓋。左右來回交替進(jìn)行數(shù)次。

　　做腿部提升運(yùn)動

　　這個運(yùn)動看是簡單，其實(shí)很有效，躺在地板或者床上都可以做。平躺地上，兩手放在腦后，伸直雙腳慢慢提升再放回，放回時雙腳不要接觸地面，重復(fù)做數(shù)次，早晚都可以鍛煉。

　　做仰臥起坐

　　雙手抱頭，膝蓋彎曲成60度，也可以用枕頭把腳墊高點(diǎn)。頭肩同時抬離地面到高點(diǎn)。來回做數(shù)次，感覺到累為止。

　　做深呼吸

　　首先要保持全身放松，閉住嘴巴、用鼻子從肚子里慢慢吸氣到胸口，然后再用鼻子慢慢把氣吐出來，要感覺氣是從肚臍出去的，連續(xù)做10次。

　　腹部減肥的方法

　　1、用粗鹽按摩

　　每天晚上洗澡之前都用少許的粗鹽和熱水一起攪拌成糊，然后涂抹在腹部按摩，10分鐘后用溫水洗干凈即可。這樣可以促進(jìn)腹部的脂肪燃燒，加速胃腸的蠕動有效的刺激消化系統(tǒng)，可以及時的排出宿便。

　　2、走路減肥

　　走路也是瘦腹的一種方法，因?yàn)樯眢w本身就是因?yàn)槿狈﹀憻挾鴮?dǎo)致的腹部肥胖，所以趁著休息時間或者上下班時間出去多走走，多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，繃緊肚子以防小腹下垂。

　　3、堅(jiān)持腰腹部運(yùn)動

　　每天早晚躺在床上，側(cè)身放松時敲打，每側(cè)各200下，對于纖瘦腰肢效果明顯，如果你有便秘毛病，敲打兩天就會見效。

　　4、睡前100次推腹按摩

　　腹部按摩也是可以瘦肚子的，每晚沐浴之后，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然后再圍繞臍周，順時針和逆時針各按摩100次，一周下來，你會發(fā)現(xiàn)腹部變平坦了解許多。

　　減肚子的小妙招

　　1、吃得少不如吃得巧