春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束了人們?cè)诖似陂g肯定吃了不少大葷的食物，這就導(dǎo)致身體過(guò)多攝取能量從而導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。很多人在假期胖了三斤、五斤，還有的甚至胖了10斤，就是因?yàn)轶w重的上升，使人們不得不開始從事減肥的事業(yè)，但與此同時(shí)減肥易陷入誤區(qū)使身體越來(lái)越肥胖!

　　請(qǐng)回答：常見的減肥誤區(qū)有哪些

　　每天少食一頓或者少吃2頓;每天只吃素食不吃葷食;每天飯后散步;除此之外還有諸多意想不到的減肥誤區(qū)!

　　每天少食一頓或者少吃2頓身體會(huì)怎樣

　　有的人認(rèn)為肥胖的出現(xiàn)就是因?yàn)槎喑院芏嗍澄铮韵胍獪p肥就減少食物的攝取，而較少食物攝取的方法就是減少用餐的次數(shù)，經(jīng)常會(huì)以早餐及晚餐不吃。其實(shí)這樣的方法是有減肥的作用，但長(zhǎng)期這樣易導(dǎo)致腸胃異常肌營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀出現(xiàn)。

　　對(duì)于經(jīng)常少食一餐或者兩餐的人，會(huì)食用小餅干、糖塊代替能量，殊不知這類食物的熱量不一般的蔬菜米飯的熱量還要高，這就導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，也就是越減越肥。

　　每天只吃素食不吃葷食身體會(huì)怎樣

　　素食本身含有脂肪是較少的，而葷食的脂肪含量較高且熱量高，所以，人們會(huì)選擇只吃素食不吃葷食的方法進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣的方法易使人體內(nèi)的油脂不平衡。

　　人如果長(zhǎng)期食用素食，這就會(huì)導(dǎo)致膳食纖維攝取過(guò)量，而素食中含有較多的不可溶性粗纖維，這種物質(zhì)會(huì)使胃排空延緩，這就是為何出現(xiàn)腹脹、消化不良的原因。

　　每天飯后散步食身體會(huì)怎樣

　　飯后百步走，活到九十九，這句話主要強(qiáng)調(diào)飯后散步可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而起到護(hù)腸胃的作用。如果人們認(rèn)為這句話可以減肥，則那就是錯(cuò)誤的，因?yàn)轱埡笊⒉讲荒芷鸬綔p肥的功效。

　　散步只是緩慢的行走，對(duì)腸胃有一定的作用，但如果想要燃燒身體內(nèi)的脂肪，則需要做的是快走，且快走的時(shí)間至少也要20分鐘左右，只有這樣體內(nèi)的脂肪才能快速燃燒起來(lái)。

　　節(jié)后長(zhǎng)胖是常見的現(xiàn)象，人們一般會(huì)選擇快速減肥的方式進(jìn)行減肥，但同時(shí)也易出現(xiàn)各種誤區(qū)，而本文中所說(shuō)的幾種減肥的方法就是常見的減肥誤區(qū)，希望大家一定要注意，只有這樣才能避免這些誤區(qū)傷害到人體的健康。

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