對(duì)于很多肥胖的人群來(lái)說(shuō)，在日?？倳?huì)被這樣一種問(wèn)題所困擾，那就是不論自己怎么減肥總是瘦不下來(lái)。其實(shí)這歸根結(jié)底就是因?yàn)轶w內(nèi)的寒氣比較多造成的，小編今天就給大家介紹下體寒怎么調(diào)理以及怎么健康減肥。

　　體寒為什么會(huì)造成肥胖

　　為什么要說(shuō)體寒會(huì)造成肥胖呢?這主要就是因?yàn)轶w寒會(huì)讓身體中的血液流動(dòng)量變低，這樣就會(huì)導(dǎo)致血管收縮，淋巴循環(huán)阻塞，從而讓脂肪的游離能力降低，脂肪堆積能力變強(qiáng)，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)變得越來(lái)越胖。

　　怎么去除體寒

　　1、生姜泡腳

　　生姜有驅(qū)寒發(fā)汗的功效，而大家用它來(lái)泡腳，對(duì)于去除身體中存在的寒氣來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。腳是人體經(jīng)脈以及穴位的聚集之地，而大家在泡腳的過(guò)程中利用生姜水的功效，讓自己的經(jīng)脈暢通，那么人體中的寒氣自然就會(huì)排出體外。

　　值得注意的就是，大家泡腳的時(shí)間千萬(wàn)不要太長(zhǎng)，十幾分鐘就可以了，如果泡的時(shí)間比較長(zhǎng)了，容易讓人出汗，而大家要知道，汗液是通過(guò)人一部分津液轉(zhuǎn)化得來(lái)的，在泡腳的時(shí)候如果流汗比較多，容易傷身影響氣血。

　　還有就是泡腳水一定要漫過(guò)腳踝，這樣雙腳就能夠完全的浸入到水中，從而會(huì)讓泡腳的功效達(dá)到大化。

　　2、飲食調(diào)理

　　對(duì)于體寒的人群而言，在日常吃食物的時(shí)候，一定要注意食物的性質(zhì)，好吃一些溫性以及熱性的食物，這樣會(huì)有助于把身體中存在的寒氣排出體外，切記常吃一些生冷的食物，不然你會(huì)發(fā)現(xiàn)體寒的癥狀變得越來(lái)越嚴(yán)重。

　　溫性以及熱性的食物是比較多的，比如說(shuō)蘋(píng)果、羊肉、榴蓮等食物，而寒性的食物如綠豆、鴨肉、薏仁等，體寒的人群要少吃。

　　除了這點(diǎn)之外，大家在日常還可以通過(guò)喝湯水來(lái)調(diào)養(yǎng)自己的身體，比如說(shuō)大家可以每天給自己煮點(diǎn)紅棗紅糖水，在早上大約九點(diǎn)左右的時(shí)間喝下去，能夠有效的補(bǔ)充陽(yáng)氣，去除濕寒。

　　因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段，人體中的各個(gè)臟腑都已經(jīng)開(kāi)始正常運(yùn)行了，而且在此時(shí)喝紅糖紅棗水還能夠有效的給自己補(bǔ)充精力，從而讓自己這一天都擁有飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)。