運動結(jié)束切忌立刻休息
運動結(jié)束后立即休息是常見的現(xiàn)象，但其實這是錯誤的做法。小編建議運動結(jié)束后好再做一下拉筋及腰部運動，可以消耗局部脂肪。
運動后舒緩緊張的肌肉
運動結(jié)束后好也做些舒緩的運動，因為人體雖然已經(jīng)停止運動了，但身上的肌肉還是在處于緊張的狀態(tài)之中，做些舒緩運動可以減少肌肉的酸痛，使肌肉線條更美，人看起來也就更加的美麗。
運動結(jié)束一小時后可多食用堿性食物
運動結(jié)束后進入就餐的狀態(tài)之中是諸多人易做的事情，其實這樣的做法是錯誤的，想要正式就餐，好在運動結(jié)束一小時后，這樣才能達到運動減肥的目的。
至于運動結(jié)束一小時后應(yīng)該吃什么也是非常有講究的，可以多食用些堿性食物，因為人體運動后，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，易使肌肉出現(xiàn)酸痛、疲倦感，所以，應(yīng)該食用堿性的食物進行中和。
運動減肥是需要科學性才能達到減肥的目的，切不可盲目運動，這樣不但不能達到減肥的目的，而且還會傷害到自身的健康。所以，大家趕快參照以上的內(nèi)容進行科學的運動減肥吧!
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