6.山楂茶

　　利用山楂、菊花、金銀花一同泡茶，也可去起到減肥降脂的作用。在中醫(yī)看來山楂可化瘀消脂，不僅起到降低血脂的作用，還可以改善氣滯血瘀型的肥胖。配合菊花、金銀花在夏季飲用，還可以清涼解暑、降火。

　　所以，減肥也可以通過喝茶來進(jìn)行，但是喝茶需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而想要瘦得快，那么還需要配合其他方法。

　　其他的瘦身方法

　　1.合理的飲食

　　雖然網(wǎng)絡(luò)上都流傳節(jié)食減肥更有效果，但是過度節(jié)食減肥很難堅(jiān)持，一旦失敗則容易反彈。

　　通過合理的飲食可以控制脂肪、熱量的攝入量，在食物中添加粗糧、蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感。

　　2.配合運(yùn)動(dòng)

　　人體的脂肪大多數(shù)是來自于無法及時(shí)消耗的熱量，想要減肥，那么必須讓多余的熱量得以消耗。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是消耗熱量的佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)可以更好的燃燒脂肪，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝，減少脂肪的堆積。

　　尤其是一些想減肥又控不住嘴的人群，可以通過運(yùn)動(dòng)消化多余熱量。

　　3.管理身材

　　肥胖不是一天發(fā)生的，也不是一天就能瘦下去的，做好對(duì)身材的管理工作，讓減肥更加容易。平時(shí)注意稱體重，發(fā)現(xiàn)體重增加之后及時(shí)注意飲食和運(yùn)動(dòng)，避免超重之后再進(jìn)行減肥。

　　結(jié)語(yǔ)：自古以來很少有以胖為美的朝代，即使在唐朝也還有梅妃的清瘦之美。那么面對(duì)肥胖該怎么做呢?其實(shí)經(jīng)常喝刮油茶配以合理的飲食、運(yùn)動(dòng)等，也可以達(dá)到減肥目的，并且不會(huì)出現(xiàn)過度饑餓的現(xiàn)象。

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