瘦臉小妙招：瘦臉操

　　一、打擊雙下巴緊致操

　　低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養(yǎng)就能復原，如此借助打擊雙下巴緊致操可將雙下巴導回正軌。

　　step1.V形手刀從下巴推至耳下

　　從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復10次。

　　step2.用手背將贅肉往上推

　　兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復25~30次。

　　step3.將下巴贅肉夾起往臉側推

　　食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

　　二、臉頰拉提操

　　地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經(jīng)很吃力，常低頭會讓膠原蛋白走失，產(chǎn)生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要借助臉頰拉提操進行臉部塑型，由此一來還可以幫雙頰再造高峰。

　　step1.雙頰大范圍畫圓拉提

　　精華液溫熱后，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。

　　step2.笑肌下方拉提至太陽穴

　　四指并攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重復5~6次。

　　step3.手呈杯形托起蘋果肌

　　手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。

　　讓臉瘦的5個習慣

　　1、遠離重口味

　　許多重口味的食物都加了過多的調(diào)味料，這會讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導致水腫。

　　2、硬的東西細細咀嚼

　　讓下巴持續(xù)運動，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉，臉部線條也會比較好看。

　　3、清涼飲料、酒少喝

　　喝酒讓跟水份代謝有關的維他命B等礦物質(zhì)排出與消耗，維他命B不足就會水腫。

　　4、攝取膳食纖維、端正姿勢

　　如果讓老廢物堆積在腸子里，就會吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。

　　平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。

　　此外，如果長時間久坐，容易使腹肌變?nèi)?，腸道的運動就會變差。

　　5、一天倒立一次

　　頭部如果每次都在上面，血液循環(huán)也容易變差?？梢悦刻靽L試倒立2～3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。

　　如果無法倒立者，可以像抬腳那樣靠在墻壁上，同樣也有小臉的效果。