瘦是每個女性夢寐以求的事情，但是現(xiàn)實生活中總是會因為一些因素讓自己怎么也瘦不下去，這個是讓大部分女性的為頭疼的事情，但是今天小編給大家?guī)砹艘粋€三天減肥法，這個方法真的算是快速減肥法中好的方法之一了，那還等什么，趕快開看看女人怎樣減肥快有效哦。

　　紅茶姜水三天減肥法

　　這個減肥法是圍繞茶水方面的，不用節(jié)食，不用長期的運動，按照下面的方法就可以輕松瘦下去，也不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象哦，接下來就來看看這個神奇的方法是什么樣的。

　　紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，好不要擅自改變這種方法!不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用!

　　紅茶姜水斷食法

　　具體方法如下

　　第1天：早上：早上和平時一樣吃飯，中午：中午和平時一樣吃飯，晚上：晚上和平時一樣吃東西。

　　第2天：早上的飲食是胡蘿卜汁和生姜紅茶，中午的時候也是要堅持下去，飲用胡蘿卜汁和生姜紅茶，晚上千萬不要吃太尉油膩的東西，比如說日本料理或者炒菜類的食物。

　　第3天：早上：生姜紅茶2杯，中午：和平時一樣，晚上：和平時一樣。

　　中午和晚上吃的清淡一些!

　　胡蘿卜汁的做法

　　2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!

　　生姜紅茶的做法

　　首先是取一點溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!

　　不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量!

　　適宜人群

　　經(jīng)常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!

　　斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗!

　　蜂蜜三天減肥法

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。下面就是蜂蜜三天減肥法。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯。