現(xiàn)代人由于飲食條件變好了，所以在這樣的情況之下就會造成很多人逐漸變胖，那么在這個(gè)時(shí)候，大家就會想著要減肥，但是你知道嗎?錯(cuò)誤的減肥方式不僅不會利于你瘦身，反而會造成你身體質(zhì)量狀況逐漸下降。所以小編今天就來給大家介紹一下究竟存在哪些減肥誤區(qū)，只要我們避免了，就會讓我們變得更加的健康。

　　一、飲食不規(guī)律

　　對于很多減肥者來說，他們都會存在著這樣一種錯(cuò)誤的減肥誤區(qū)，那就是不注意科學(xué)的飲食，不僅吃的很少，而且還沒規(guī)律的吃，所以常常就會造成他們有非常饑餓的感覺。但是你知道嗎?像這種片面的，通過節(jié)食來讓自己變瘦的方法非常的不科學(xué)。

　　首先就是，每天吃的很少，而且沒有規(guī)律，就會造成身體對于營養(yǎng)的需求量跟不上，時(shí)間長了，人就會變得非常沒有精神，對于那些貧血的人群來說，這么做還會還會造成貧血的狀況加重，從而引起暈厥。

　　還有就是長期處于這種狀態(tài)，還會導(dǎo)致有些人有厭食癥的出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)這種疾病，不僅會危害自己的身體健康，容易造成心率慢，還有就是免疫力下降，更為嚴(yán)重的后果就是會威脅他們的生命。所以說，每天吃飯一定要規(guī)律，還有就是要遵循七分飽的原則。只有在給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)狀態(tài)之下，在去運(yùn)動瘦身，才是健康的減肥方式。

　　二、排便不正常

　　要想減肥瘦身，那么首先要做的事情就是要把身體當(dāng)中堆積的宿便排出體外，這樣才可以讓腸道保持暢通，從而有利于保持體形的苗條。但是有些人在平時(shí)，不注意通過飲食，又或者是正確的生活習(xí)慣來改變自己便秘，還有就是排便不正常的現(xiàn)象，往往通過吃一些藥物讓自己有便意，從而把身體當(dāng)中的毒素排出體外。

　　但是小編想要和你說的就是，通過這樣的方式讓自己達(dá)到排便目的是非常不健康的。因?yàn)殚L期服用這些促進(jìn)便意的藥物，首先就是會影響身體免疫力。因?yàn)槌７眠@些促進(jìn)便意的藥物，雖然可以把身體當(dāng)中的毒素排出體外，從而造成體重減輕，但是卻把身體當(dāng)中的水分還有養(yǎng)分也順帶著排出體外，從而就會造成營養(yǎng)攝入不均衡，使身體免疫力下降。