提到減肥的話(huà)題，小編覺(jué)得很多人會(huì)就此產(chǎn)生共鳴，雖然網(wǎng)上也有一些成功者的經(jīng)驗(yàn)分享，但還是有很多人在苦惱為什么自己身上的肉像個(gè)跟屁蟲(chóng)一樣，甩都甩不掉。造成肥胖的主要因素就是飲食，吃太多、太油、太甜都是會(huì)造成發(fā)胖的，但是肥胖的因素絕對(duì)不只是飲食不當(dāng)造成的，生活中的一些小事如果不注意的話(huà)也是會(huì)讓人發(fā)胖的。那么生活中有哪些事情會(huì)讓人發(fā)胖呢?

　　一、心情抑郁

　　提到抑郁，很多人想到了北宋詩(shī)人柳永《蝶戀花》里那句“為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔”，小編也非常喜歡這句詩(shī)，加上在一些影視劇里，經(jīng)常會(huì)看到一些人心情郁悶的時(shí)候，體重會(huì)大幅下降，整個(gè)人不斷消瘦。在這樣的引導(dǎo)下，人們似乎開(kāi)始相信心情抑郁是一種比較“冷門(mén)”的減肥方法。

　　難道心情抑郁真的會(huì)讓人瘦下來(lái)嗎?小編告訴各位，答案是不可能，抑郁不僅不會(huì)讓人瘦下來(lái)，相反，抑郁還會(huì)使人發(fā)胖。

　　為了了解抑郁癥與肥胖癥之間的關(guān)系，美國(guó)亞拉巴馬大學(xué)伯明翰分校的研究人員經(jīng)過(guò)了20年的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的體重增加速度要比普通人體重增加速度快出不少，所以他們得出的結(jié)論就是心情抑郁的人要比普通人更加容易發(fā)胖。

　　研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們心情抑郁的時(shí)候，體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的水平會(huì)顯著提高，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，內(nèi)分泌的紊亂就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　另外，不少心情抑郁的患者往往會(huì)有逃避心理，不愿意面對(duì)很多事物，喜歡自己獨(dú)處，從而使自己寧愿選擇吃東西來(lái)打發(fā)時(shí)間，這也是我們經(jīng)常說(shuō)的“化悲痛為食欲”，從而致人發(fā)胖。

　　二、睡得很晚

　　“日出而作，日落而息”是自古以來(lái)流傳的作息時(shí)間，但是現(xiàn)在很多人卻都是快日出了才休息，晚睡已經(jīng)是很多人會(huì)有的習(xí)慣，導(dǎo)致越來(lái)越多的人在該睡覺(jué)的點(diǎn)精神抖擻，然后過(guò)了很久才睡覺(jué)。其實(shí)很多人不知道的是，無(wú)論在飲食上你怎么節(jié)制，無(wú)論你做多少運(yùn)動(dòng)，只要你有晚睡的習(xí)慣，你就還是會(huì)那么胖。

　　首先，晚睡是會(huì)讓人體的內(nèi)分泌失調(diào)的，通常想減肥的人一定要控制好體內(nèi)的內(nèi)分泌，一旦體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，身體的新陳代謝紊亂，那么脂肪消耗就會(huì)出問(wèn)題，導(dǎo)致減肥半途而廢。有數(shù)據(jù)表明，夜間睡眠少于6小時(shí)會(huì)使肥胖風(fēng)險(xiǎn)上升23%，少于5小時(shí)會(huì)上升50%，少于4小時(shí)則會(huì)上升74%。因此，保證足夠的睡眠對(duì)身材十分重要。

　　不僅如此，很多人屬于體內(nèi)毒素過(guò)多導(dǎo)致的肥胖，說(shuō)白了，就是體內(nèi)毒素超標(biāo)了，毒素堆積在體內(nèi)導(dǎo)致身體發(fā)胖，而睡覺(jué)其實(shí)是身體好的排毒方式，如果很晚才睡覺(jué)，那么就會(huì)影響到身體的排毒，排毒受到影響，毒素堆積，不僅會(huì)致人發(fā)胖，而且也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)便秘、口臭、皮膚差等現(xiàn)象。

　　所以說(shuō)，如果想減肥的話(huà)，作息一定要規(guī)律，晚上好不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)。