蜂蜜是我們比較常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)品，我們常食用蜂蜜對(duì)我們的身體有不少的好處，那么大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)蜂蜜能減肥嗎，知道蜂蜜減肥法嗎，又或者是否知道蜂蜜面膜呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　蜂蜜能減肥嗎

　　蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，蜂蜜中包含有可以燃燒我們?nèi)梭w能量的優(yōu)質(zhì)糖類(lèi)以及維生素和礦物質(zhì)等。

　　在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。

　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　蜂蜜中富含的糖分被我們的胃所消化又輸送到我們的血液中，給我們提高能量，可以幫助我們消除疲勞。

　　食用方法

　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法

　　1、早餐前20分鐘空腹喝;

　　2、午餐和晚餐后立刻喝。

　　在我們吃早飯之前就可以在喝水的時(shí)候加入蜂蜜，午飯和晚飯的時(shí)候吃比較少的粥，這樣下來(lái)我們就可以感覺(jué)到輕視的身體，之后我們的消化系統(tǒng)也會(huì)得到改善。

　　采用這樣的減肥方法，許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

　　每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　如何決定減肥日數(shù)?對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。

　　如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。

　　第一天

　　早餐

　　蜜糖水一杯。

　　午餐

　　蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。

　　下午茶

　　兩湯匙蜂蜜。

　　晚餐

　　蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。